Є норма: Скільки полуниці можна на день без шкоди для здоров’я

Кількість полуниці, яку можна з’їсти на день без шкоди для здоров’я, залежить від індивідуальних особливостей організму (алергії, хронічні захворювання, особливо ШКТ або нирок), але для здорової дорослої людини загальні рекомендації такі, передають Патріоти України.

Рекомендована кількість:

  • 200–400 г полуниці на день (приблизно 1–2 склянки нарізаної ягоди) — це безпечна та навіть корисна кількість.

Користь полуниці:

  • Багато вітаміну С, клітковини, антиоксидантів.
  • Сприяє зміцненню імунітету, зниженню запалення, покращенню стану шкіри.

Коли варто обмежити:

  • Алергія на полуницю — дуже поширена!
  • Гастрит, виразка, підвищена кислотність — кислота в полуниці може подразнювати слизову.
  • Сечокам’яна хвороба — через наявність щавлевої кислоти.
  • Якщо ви дотримуєтесь низьковуглеводної дієти або маєте цукровий діабет, треба контролювати кількість.

Порада:

Їж полуницю в першій половині дня і бажано окремо від інших продуктів — це покращує травлення та знижує ризик здуття.

Господиням на замітку! Які продукти небезпечно консервувати вдома

п’ятниця, 22 серпень 2025, 12:35

Сезон закруток у самому розпалі: українські господині активно готують банки з овочами, фруктами та соусами, аби взимку мати домашні запаси. Проте не всі продукти підходять для консервації, а деякі можуть швидко зіпсуватися, вибухнути у банках або стати...

Найпотужніша спеція у світі - забудьте про біль у суглобах і високий холестерин!

п’ятниця, 22 серпень 2025, 11:14

Імбир вважається однією з найкорисніших спецій у світі. Регулярне додавання його в їжу може значно покращити стан серця, зменшити біль у суглобах, знизити рівень холестерину і навіть підтримати здоров’я мозку, передають Патріоти України. Імбир — засіб ...