Ложка до кави - і боки зникнуть! Новий тренд для схуднення

Кава з пастою тахіні стає все популярнішою не тільки серед прихильників кетодієти, але й серед тих, хто хоче позбутися зайвих кілограмів та подбати про здоров’я. Вона має горіховий присмак, ніжну консистенцію й може стати смачним і корисним початком дня, передають Патріоти України.

Що таке тахіні?

Тахіні — це сезамова паста, яку готують із обсмаженого та перемеленого насіння кунжуту. Вона містить:

• 60% корисних жирів;
• 20% білка;
• багато вітамінів групи B, магнію, заліза, кальцію, цинку та селену;
• антиоксиданти, що знижують запалення;
• клітковину, яка покращує травлення та сприяє схудненню.

Чому варто додати тахіні до кави?

Кава з тахіні:

• пригнічує апетит;
• прискорює обмін речовин;
• дає довготривалу енергію;
• допомагає регулювати гормони;
• знижує рівень холестерину та артеріальний тиск.

Як приготувати?

Швидкий спосіб: додай 1 ч. л. тахіні до улюбленої кави — меленої або з еспресо-машини. Можна додати трохи молока або підсолодити за смаком.

Грецький варіант:

1. Візьми джезву (бріку).
2. Додай каву та холодну воду.
3. Підігрій, не доводячи до кипіння.
4. Додай 1 ч. л. тахіні до чашки.
5. Повільно влий каву.

Хто має бути обережним?

Цей напій не підходить людям з алергією на кунжут. Також, як і з будь-якою жирною їжею, не слід зловживати — достатньо однієї ложечки на день.