Ложка до кави - і боки зникнуть! Новий тренд для схуднення

Кава з пастою тахіні стає все популярнішою не тільки серед прихильників кетодієти, але й серед тих, хто хоче позбутися зайвих кілограмів та подбати про здоров’я. Вона має горіховий присмак, ніжну консистенцію й може стати смачним і корисним початком дня, передають Патріоти України.


Що таке тахіні?

Тахіні — це сезамова паста, яку готують із обсмаженого та перемеленого насіння кунжуту. Вона містить:

  • 60% корисних жирів;
  • 20% білка;
  • багато вітамінів групи B, магнію, заліза, кальцію, цинку та селену;
  • антиоксиданти, що знижують запалення;
  • клітковину, яка покращує травлення та сприяє схудненню.

Чому варто додати тахіні до кави?

Кава з тахіні:

  • пригнічує апетит;
  • прискорює обмін речовин;
  • дає довготривалу енергію;
  • допомагає регулювати гормони;
  • знижує рівень холестерину та артеріальний тиск.

Як приготувати?

Швидкий спосіб: додай 1 ч. л. тахіні до улюбленої кави — меленої або з еспресо-машини. Можна додати трохи молока або підсолодити за смаком.

Грецький варіант:

  1. Візьми джезву (бріку).
  2. Додай каву та холодну воду.
  3. Підігрій, не доводячи до кипіння.
  4. Додай 1 ч. л. тахіні до чашки.
  5. Повільно влий каву.

Хто має бути обережним?

Цей напій не підходить людям з алергією на кунжут. Також, як і з будь-якою жирною їжею, не слід зловживати — достатньо однієї ложечки на день.

Насіння гарбуза - справжній суперфуд! Ось як воно впливає на здоров'я

вівторок, 28 жовтень 2025, 8:15

Насіння гарбуза - справжній скарб природи, про користь якого знають небагато. Вчені підтверджують, що вони допомагають знизити рівень холестерину, захищають серцево-судинну систему, мають протизапальні та антиоксидантні властивості, а також підтримують...

А ви це знали? Рафінована чи нерафінована - яку олію краще обрати

вівторок, 28 жовтень 2025, 7:45

На полицях супермаркетів - широкий вибір рослинний олій: від соняшникової до оливкової. Вони відрізняються за смаком, але ключова різниця - ступінь очищення: рафінована (очищена) і нерафінована (пройшла лише механічну фільтрацію), передають Патріоти Ук...