Можна сміливо їсти, коли худнете! Які продукти практично не містять калорій

Продукти, що практично не містять калорій (часто називають "негативно калорійними", хоча це не зовсім науково), зазвичай мають дуже низьку енергетичну цінність і складаються переважно з води, клітковини та мікроелементів, передають Патріоти України.

Ось список продуктів з мінімальною калорійністю (від 0 до ~25 ккал на 100 г):

Овочі

• Огірок – ~15 ккал
• Селера – ~16 ккал
• Капуста (білокачанна, пекінська) – ~20–25 ккал
• Цвітна капуста – ~25 ккал
• Броколі – ~25–30 ккал
• Редис – ~16 ккал
• Шпинат – ~23 ккал
• Салат-латук – ~15 ккал
• Кабачок (цукіні) – ~17–20 ккал
• Помідори – ~18 ккал

Фрукти (низькокалорійні)

• Лимон – ~29 ккал
• Полуниця – ~30–35 ккал
• Грейпфрут – ~30–35 ккал
• Кавун – ~30 ккал
• Малина – ~40–45 ккал (трохи вища, але дуже корисна)

Зелень і спеції

• Петрушка, кріп, рукола, базилік – ~20–30 ккал
• Часник (1 зубчик) – ~4–5 ккал
• Імбир (свіжий) – ~25–30 ккал/100 г (але використовують у малих кількостях)

Інші

• Вода – 0 ккал
• Чай/кава без цукру та молока – 0–2 ккал
• Бульйон овочевий (домашній) – ~5–15 ккал

Порада:

Ці продукти корисні для перекусів, дієт для схуднення, детоксів, очищення ШКТ, а також як об'ємна їжа, що наповнює шлунок без зайвих калорій.