Названо сік, який рятує зір та шкіру - простий напій з колосальним ефектом доступний всім

Любиш солодкий, "земляний" смак моркви? Спробуй її в рідкому вигляді! Морквяний сік - це концентрат вітамінів, антиоксидантів і мінералів. Завдяки видаленню твердих частинок поживні речовини краще засвоюються організмом, передають Патріоти України.

Найкраще — готувати сік вдома, без додавання цукру чи консервантів.

Користь морквяного соку:

Підтримка імунітету

  • Вітаміни A і C захищають слизові оболонки та активізують вироблення білих кров’яних клітин.
  • Вітамін C також прискорює загоєння ран і покращує стан шкіри.

Поліпшення зору

  • Бета-каротин (попередник вітаміну А) зміцнює зір, особливо сутінковий.
  • Захищає очі від запалень та окисного стресу.

Серцево-судинна система

  • Калій знижує тиск і регулює серцевий ритм.
  • Нітрати в моркві розширюють судини, покращують кровотік.
  • Антиоксиданти зменшують запалення і ризик серцевих захворювань.

Гідратація

  • Морква на 85–95% складається з води.
  • Сік швидко втамовує спрагу й насичує електролітами.

Морквяний сік vs. Сира морква

Клітковина

  • У соку її майже немає. Сира морква ж — чудове джерело харчових волокон, корисних для травлення й стабілізації цукру в крові.

Цукор і калорії

  • Сік містить більше природного цукру на порцію, ніж морква. Людям з діабетом чи зайвою вагою слід бути обережними.

Бета-каротин

  • У соку ця речовина краще засвоюється. Ідеально для зору та імунітету.

Висновок дієтологів:

"Морквяний сік — це зручний спосіб підвищити вміст вітамінів A і C у раціоні. А сира морква — незамінна для довготривалого насичення та здоров’я кишківника," — кажуть експерти.

Ідеально — поєднувати обидва варіанти: сік для швидкої дії, моркву — для стабільної користі.

Не їжте це на ніч! Продукти, які викликають набряки та сповільнюють метаболізм

неділя, 10 серпень 2025, 12:08

Те, що і коли ми їмо, суттєво впливає на наше здоров’я та самопочуття. Засинаючи з переповненим шлунком, ми прокидаємось менш відпочилими. Деякі продукти, з’їдені ввечері, створюють додаткове навантаження на організм, викликають набряки та уповільнюють...

ТОП-13 найпоширеніших міфів про кофеїн: Що насправді кажуть наукові дослідження

неділя, 10 серпень 2025, 11:30

Кофеїн - найпопулярніший стимулятор у світі, і про нього існує безліч міфів. У останні роки в індустрії здорового способу життя набирає популярність відкладене вживання кофеїну - звичка, яку пропагує нейробіолог доктор філософії Ендрю Хуберман, щоб уни...