Дефіцит вітаміну D може торкнутися до 90% населення, а серйозний дефіцит - 60%. Найчастіше він проявляється втомою та болем у м’язах, але існує низка менш очевидних симптомів, на які важливо звернути увагу, передають Патріоти України.
Ці симптоми можуть з’являтися окремо або разом. Особливо ризикують люди з діабетом, гіпертонією, аутоімунними захворюваннями, проблемами печінки та нирок, а також ті, хто приймає стероїди чи протисудомні засоби.
Порада: при регулярному прояві цих ознак обов’язково зверніться до лікаря і перевірте рівень вітаміну D.
Риба є важливою складовою здорового харчування, однак деякі її види можуть містити підвищені концентрації ртуті. Щоб знизити ризик надмірного надходження цього металу в організм, фахівці радять частіше обирати невелику рибу, зокрема сардини й анчоуси, ...
Морозильна камера дає змогу робити запаси м’яса на кілька місяців, але різні продукти неоднаково переносять тривале заморожування. Фарш швидше втрачає якість, ніж великий шматок, а контакт із повітрям сприяє висиханню м’яса та окисленню жиру. Про реком...
