Правильний сніданок нашвидкуруч: Нутриціологиня порадила рецепт бутерброда з тунцем і яйцем пашот - підійде навіть дієтикам

Пропонуємо урізноманітнити свої сніданки й спробувати дуже смачні та корисні сендвічі з тунцем та яйцем пашот. І ми знаємо ще одну з переваг таких бутербродів – приготувати їх можна за лічені хвилини, зазначають Патріоти України.

Нутриціологиня Надія Пахірко розповіла, як приготувати здорові бутерброди з яйцем і тунцем, які мають ідеальне співвідношення білків, жирів та вуглеводів. Тому вони не зашкодять й тим, хто дотримується дієти.

Бутерброд з тунцем та яйцем пашот

Інгредієнти:

  • Хліб з цільнозернового борошна – 50 грамів;
  • Тунець – 120 грамів;
  • Яйце – 2 штуки;
  • М'який сир 2% – 100 грамів;
  • Сіль, перець – на ваш смак.

Спосіб приготування:

  1. Хліб підсушіть у тостері або на сухій сковорідці.
  2. Консервований тунець змішайте з сиром, посоліть, поперчіть та намажте на хліб.
  3. Зваріть яйця пашот та викладіть по одному на кожен бутерброд.

Перевірте улюблені десерти! Вчені оприлюднили список найнебезпечніших інгредієнтів у їжі

неділя, 31 серпень 2025, 9:15

Новітнє дослідження німецьких учених у журналі eClinicalMedicine розкриває, які саме добавки в ультраоброблених продуктах підвищують ризик смерті, а які можуть навпаки допомагати організму, передають Патріоти України. Виявилось, що не всі ультраобробле...

А ви це знали? Чи може справжній мед зіпсуватися

неділя, 31 серпень 2025, 8:45

Мед століттями користувався репутацією продукту, який ніколи не псується. Його заслужена репутація натурального консерванту ставить його серед найкращих продуктів, що зберігають свіжість роками, передають Патріоти України з посиланням на Onet. Як пока...