Рецепт смачнючих "кокосових" сирників від відомого дієтолога

Активний прихильник здорового харчування дієтолог Світлана Фукс рекомендувала новий спосіб приготування знайомих усім сирників — в духовці, зазначають Патріоти України.

Вам знадобляться:

  • куряче яйце — 2 штуки ⠀
  • сир 5−9% - 500 г ⠀
  • цукор або цукрозамінник — 20 г ⠀
  • манна крупа — 50 г ⠀
  • кокосова стружка — 60 г ⠀
  • оливкова олія — 5 мл ⠀

Приготування ⠀

Встановіть духовку на температуру 160−180 градусів, підготуйте міксер і ложку для морозива. ⠀

Збийте яйця з цукром за допомогою міксера до стану щільної піни. Якщо ви любите посолодше, просто збільшіть кількість цукру до 50−100 грамів.

Додайте сир, продовжуйте збивати міксером, додайте пару крапель олії. ⠀

Всипте манну крупу і кокосову стружку, продовжуючи збивати.⠀

Використовуючи ложку, викладіть на деко (покритий папером для випікання) однакові сирники. Випікайте їх близько 30 хвилин.

Кава з сюрпризом: Чому у Боснії її подають разом із сигаретою

понеділок, 4 травень 2026, 21:16

У Боснії і Герцеговині в окремих старовинних кав’ярнях збереглася незвична для туристів традиція — разом із кавою гостю можуть подати сигарету. Її кладуть поруч так само природно, як ложку чи цукор, і це сприймається як частина місцевої культури, перед...

Ефект здивує! Названо популярні продукти, які захищають від раку

понеділок, 4 травень 2026, 19:15

Рослинні продукти містять багато корисних поживних речовин, отже, приносять організму користь для здоров’я. Іспанське дослідження показує, що деякі продукти можуть навіть знизити ризик раку молочної залози, передають Патріоти України. Існує безліч різн...