Розставлено крапки над "і": Чи можна пити каву натщесерце

Пити каву натщесерце можна, але є нюанси, які варто врахувати, бо це може мати негативні наслідки для здоров'я, залежно від індивідуальних особливостей, передають Патріоти України.


Що відбувається, коли ви п’єте каву натщесерце?

Можливі мінуси:

  1. Підвищення кислотності шлунка
    • Кава стимулює вироблення шлункової кислоти (HCl).
    • Якщо шлунок порожній, це може призвести до:
      • печії
      • подразнення слизової
      • гастриту (з часом)
  2. Різкий стрибок кортизолу ("гормону стресу")
    • Натщесерце організм уже має високий рівень кортизолу (вранці).
    • Кава ще більше підвищує його рівень — це може сприяти тривожності, дратівливості, проблемам зі сном.
  3. Можлива гіпоглікемія
    • У деяких людей кава знижує рівень цукру в крові, що може викликати слабкість, тремтіння, головний біль.

Можливі плюси (для деяких людей):

  • Бадьорість і покращення концентрації.
  • Стимуляція травлення (у помірній кількості).
  • У людей з добрим шлунковим здоров’ям – може не викликати дискомфорту.

Рекомендації:

  1. Краще випити каву після сніданку або хоча б з'їсти щось легке перед нею (наприклад, банан, горіхи, тост).
  2. Уникай кави на голодний шлунок, якщо маєш:
    • гастрит
    • підвищену кислотність
    • чутливий шлунок
  3. Обирай м’якші варіанти кави:
    • cold brew, каву з молоком, менш концентровану.
    • Уникай дуже міцної чорної кави зранку без їжі.

Висновок:

Кава натщесерце — не критично шкідлива для всіх, але може спричинити проблеми з шлунком та гормональним балансом у деяких людей. Якщо почуваєшся добре — це твій вибір, але краще вживати її після хоча б легкого перекусу.

Творять дива! ТОП-11 продуктів, які допоможуть покращити настрій

середа, 16 липень 2025, 17:30

Те, що ми їмо щодня, впливає не лише на наш зовнішній вигляд, а й на емоційний стан. Нестача необхідних поживних речовин у раціоні може спричинити втому, дратівливість і навіть депресію. передають Патріоти України. Проте, є продукти, які природним чино...

Чому не варто пити каву після 15:00: Лікарі пояснили, як це впливає на організм

середа, 16 липень 2025, 17:12

Хоч каву люблять мільйони, лікарі попереджають: не варто пити її після 15:00. За словами доктора Тома Нейлора, стимулювальний ефект кофеїну зберігається до 6 годин, і навіть одна чашка у другій половині дня може викликати, передають Патріоти України. П...