Найкращий гарнір для будь-якого м'яса чи риби – це овочі. Але для того, щоб вони були дійсно смачними і доречними на святковому столі, їх потрібно приготувати за особливою технологією. І для цього знадобиться лише декілька простих інгредієнтів. Смачна ідея приготування універсального овочевого гарніру опублікована на сторінці prosto_ai в Instagram, передають Патріоти України.
Інгредієнти:
Інгредієнти для маринаду:
Спосіб приготування:
1. Добре промити дрібну картоплю.
2. Зварити у підсоленій воді, відкинути на друшляк.
3. Броколі розділити на суцвіття, промити і проварити в підсоленій воді до м'якості.
4. Також до м'якості зварити зелений горошок.
5. Злити воду.
6. Помідори дрібного розміру поділити на дві частини.
7. Склянку гарної олії влити в невелику миску, видавити 3-4 зубчики часнику.
8. Додати приправу, сіль та перець, подрібнену зелень, все перемішати.
9. Деко застелити пергаментним папером.
10. Овочі обваляти в маринаді, вкінці перемішати в маринаді горошок.
11. Всі овочі викласти на деко, відправити в духовку на 10 хвилин за температури 180 градусів.
Відмова від вуглеводів часто здається простим способом схуднути або покращити харчування. Проте повністю виключати їх із раціону більшості людей не потрібно. Вуглеводи є важливим джерелом енергії, а їхня користь значною мірою залежить від того, з яких ...
Гриби – це не лише смачний продукт, а й джерело важливих для організму поживних речовин. Вони містять клітковину, вітаміни, мінерали, антиоксиданти та інші біоактивні сполуки, передають Патріоти України. Дослідження показують, що регулярне вживання гри...
