Що трапиться з вашим тілом, якщо перестати їсти хліб - пояснення дієтолога

Хліб часто звинувачують у наборі ваги та відсутності користі, але дієтолог Катажина Сумєц-Шифнер пояснює: для здорових людей відмова від хліба не обов’язкова, передають Патріоти України.

Основні факти про хліб:

  • Джерело складних вуглеводів, мінералів (магній, цинк, фосфор, залізо), вітамінів групи В та харчових волокон
  • Зручний та швидкий спосіб приготувати поживну їжу

Що відбувається, якщо його виключити:

  • Теоретично можна схуднути, бо скорочується 300–400 калорій на день та відмовляєшся від висококалорійних добавок (масло, пасти)
  • Важливо замінити хліб іншим джерелом вуглеводів: вівсянка, рис, крупи


Хліб сам по собі не винен у зайвій вазі. Ефект схуднення з’являється лише через загальне скорочення калорій і заміну рафінованих продуктів на більш корисні. Якщо любите хліб, обирайте цільнозерновий та збільшуйте його частку поступово.

Ефект здивує! Названо продукт, який може позитивно впливати на рівень цукру у крові

п’ятниця, 19 червень 2026, 6:42

Дослідники встановили, що вживання авокадо може допомогти у контролі рівня цукру в крові. Усе через насиченість клітковиною та мінімум цукру. Про це пише egeszsegkalauz.hu, передають Патріоти України. У дослідженні взяли участь дорослі люди з надмірною...

Варто знати! Медики назвали вітаміни, які небезпечно приймати самостійно

п’ятниця, 19 червень 2026, 6:15

В аптеках з’являється все більше вітамінних добавок, проте деякі з них небезпечно приймати без призначення лікаря. Про це розповіли медики, передають Патріоти України. На першому місці списку опинилися вітамін А і бета-каротин. Вони корисні для зору, ш...