Смачнючі страви з гарбуза, які не зашкодять фігурі: Рецепти мармеладу, дерунів та котлет

Гарбузовий мармелад

Сезон гарбуза в розпалі, а це означає, що його можна придбати по помірній ціні і готувати смачні страви для родини. Ми підготували для вас три рецепти з гарбузом: солодкі мармеладки, ніжні котлети та ароматні деруни, зазначають Патріоти України.

Всі рецепти чудово підійдуть як для обіду, так і для вечері. До страв не входить цукор чи пшеничне борошно, отже вони не зашкодять вашій фігурі.


Гарбузово-апельсиновий мармелад

  • Час: 80 хвилин
  • Порції: 4

Мармелад / Фото Fat KillersІнгредієнти:

Приготування:

  1. Почистіть гарбуз від шкірки та запечіть в духовці розігрітій до 200 градусів до м'якості.
  1. Подрібніть його в пюре за допомогою блендера.
  1. Вичавіть сік з апельсина та додайте до пюре.
  1. Додайте підсолоджувач та влийте 100 мілілітрів води.
  1. Розділіть отриману суміш на дві частини.
  1. В одну додайте агар агар та відставте на 30 хвилин. Іншу доведіть до кипіння при постійному помішуванні.
  1. Влийте в неї суміш з агаром та перемішайте. Кип'ятіть суміш протягом 10 хвилин.
  1. Розлийте по силіконових формах та відправте в холодильник охолоджуватися.
  1. Коли мармелад застигне – вийміть з форм та подавайте до столу. Смачного!

Гарбузові деруни

  • Час: 80 хвилин
  • Порції: 4

Деруни / Фото Fat KillersІнгредієнти:

Приготування:

  1. Натріть гарбуз на грубій тертці. Також натріть цибулю і часник.
  1. З'єднайте ці інгредієнти та заправте спеціями.
  1. Додайте до маси яйця, борошно і ретельно вимішайте ложкою.
  1. Розігрійте сковорідку з олією та обсмажуйте деруни по 3 хвилини з кожного боку.
  1. Подавайте млинці з гарбуза з улюбленим йогуртовим соусом, часниковим або зі сметанкою. Смачного!

Котлети з гарбузом і шпинатом

  • Час: 80 хвилин
  • Порції: 4

Котлети / Фото Fat KillersІнгредієнти:

Приготування:

  1. Натріть гарбуз на дрібній тертці.
  1. Дрібно наріжте ножем листя шпинату.
  1. Змішайте всі інгредієнти для котлет в одній мисці.
  1. Сформуйте котлети та викладіть їх на деко вкрите пергаментом.
  1. Розігрійте духовку до 180 градусів та випікайте котлети 30 хвилин до готовності. Смачного!

Не робіть помилок! ТОП-5 продуктів, які експерти радять ніколи не класти в морозильну камеру

п’ятниця, 29 серпень 2025, 21:30

Заморожування їжі - чудовий спосіб зменшити харчові відходи та продовжити термін зберігання продуктів. Але, як попереджають експерти, далеко не все варто класти у морозильник, передають Патріоти України. «Деякі продукти не витримують заморозки без втра...

Все просто! Як прискорити мобільний інтернет на телефоні за 5 хвилин

п’ятниця, 29 серпень 2025, 7:15

Повільний інтернет на смартфоні знайомий багатьом: сторінки вантажаться довго, відео смикається, застосунки "підвисають". Є кілька простих кроків, які реально допомагають пришвидшити з'єднання. Сайт Новини.LIVE розповідає, як прискорити мобільний інтер...