Смачнючі страви з гарбуза, які не зашкодять фігурі: Рецепти мармеладу, дерунів та котлет

Гарбузовий мармелад

Сезон гарбуза в розпалі, а це означає, що його можна придбати по помірній ціні і готувати смачні страви для родини. Ми підготували для вас три рецепти з гарбузом: солодкі мармеладки, ніжні котлети та ароматні деруни, зазначають Патріоти України.

Всі рецепти чудово підійдуть як для обіду, так і для вечері. До страв не входить цукор чи пшеничне борошно, отже вони не зашкодять вашій фігурі.


Гарбузово-апельсиновий мармелад

  • Час: 80 хвилин
  • Порції: 4

Мармелад / Фото Fat KillersІнгредієнти:

Приготування:

  1. Почистіть гарбуз від шкірки та запечіть в духовці розігрітій до 200 градусів до м'якості.
  1. Подрібніть його в пюре за допомогою блендера.
  1. Вичавіть сік з апельсина та додайте до пюре.
  1. Додайте підсолоджувач та влийте 100 мілілітрів води.
  1. Розділіть отриману суміш на дві частини.
  1. В одну додайте агар агар та відставте на 30 хвилин. Іншу доведіть до кипіння при постійному помішуванні.
  1. Влийте в неї суміш з агаром та перемішайте. Кип'ятіть суміш протягом 10 хвилин.
  1. Розлийте по силіконових формах та відправте в холодильник охолоджуватися.
  1. Коли мармелад застигне – вийміть з форм та подавайте до столу. Смачного!

Гарбузові деруни

  • Час: 80 хвилин
  • Порції: 4

Деруни / Фото Fat KillersІнгредієнти:

Приготування:

  1. Натріть гарбуз на грубій тертці. Також натріть цибулю і часник.
  1. З'єднайте ці інгредієнти та заправте спеціями.
  1. Додайте до маси яйця, борошно і ретельно вимішайте ложкою.
  1. Розігрійте сковорідку з олією та обсмажуйте деруни по 3 хвилини з кожного боку.
  1. Подавайте млинці з гарбуза з улюбленим йогуртовим соусом, часниковим або зі сметанкою. Смачного!

Котлети з гарбузом і шпинатом

  • Час: 80 хвилин
  • Порції: 4

Котлети / Фото Fat KillersІнгредієнти:

Приготування:

  1. Натріть гарбуз на дрібній тертці.
  1. Дрібно наріжте ножем листя шпинату.
  1. Змішайте всі інгредієнти для котлет в одній мисці.
  1. Сформуйте котлети та викладіть їх на деко вкрите пергаментом.
  1. Розігрійте духовку до 180 градусів та випікайте котлети 30 хвилин до готовності. Смачного!

Чому смажена картопля виходить бліда і розвалюється на сковорідці - поширені помилки господинь

понеділок, 30 червень 2025, 16:44

Смажена картопля - проста страва, яку знають усі. Але навіть вона може вийти невдалою: бліда, без рум’яної скоринки, розвалюється при перевертанні і нагадує скоріше пюре. У чому ж причина, передають Патріоти України. 1. Ви вибираєте не той сорт картопл...

Психотест на пончики: Обери свій улюблений смак - і дізнайся, яка твоя головна слабкість

понеділок, 30 червень 2025, 12:12

Солодощі можуть розповісти про нас більше, ніж ми думаємо. Зокрема - наші слабкості, передають Патріоти України. Який пончик ти вибираєш, коли хочеш побалувати себе? Твій вибір видає твої вразливі місця, приховані риси характеру і реакції, які ти часто...