
Люди, які стежать за своєю фігурою та харчуванням, постійно шукають цікаві, смачні, а головне, малокалорійні рецепти для свого меню. Як відомо, грудки – один із популярних продуктів для тих, хто худне. В них багато білка та мало жиру. Одна проблема – дуже часто грудки виходять сухими на смак, але це легко виправляється, якщо використовувати маринад з кефіру, передають Патріоти України.
Складові:
Як маринад можна використовувати нежирний йогурт без додавання фруктів та ароматизаторів.
Промиті грудки скласти в каструлю, залити кефіром, додати перець, при необхідності сіль, маринувати протягом 2 годин.
Викласти грудки на сковороду з розігрітою олією, обсмажити на сильному вогні, потім зменшити вогонь, довести до готовності під кришкою.
Підготовлену цвітну капусту варити в киплячій підсоленій воді до готовності, відкинути на друшляк.
Готові грудки розкласти по порційним тарілкам, гарнірувати кольоровою капустою.
Зменшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань можна у різний спосіб. Найефективнішими вважаються правильне харчування та регулярні фізичні навантаження. Перший спосіб передбачає ретельний контроль споживання солі, передають Патріоти України. Сіл...
Макарони - одна з найпопулярніших страв, яку легко приготувати вдома. Здається, що у цьому процесі немає нічого складного: достатньо відварити пасту у підсоленій воді. Однак навіть у такій простій справі є нюанси, які впливають на смак готової страви. ...