Сподобається усій родині: Рецепт курячого рулету з сиром та шпинатом

Якщо вам набридли звичні страви на обід, приготуйте смачний рулет з курятини та шпинату. Він не тільки корисний, а соковитий та ароматний. Начинкою для курячого рулету можуть бути також сухофрукти: курага, чорнослив, або грибний дюксель, радять Патріоти України.

Ідеальним гарніром до курячого рулету буде картопляне пюре, гречка або макарони. Якщо ви обмежуєте себе у споживанні вуглеводів, приготуйте свіжий овочевий салат.

Курячий рулет з сиром та шпинатом

  • Час: 45 хвилин
  • Порції: 4


Приготування:

  • Ретельно помийте куряче філе, просушіть на шарі паперового рушника.
  • Розріжте філе уздовж, але не до кінця.
  • Розгорніть його та викладіть на роздільну дошку. Накрийте м'ясо шаром харчової плівки та відбийте.
  • Посоліть м'ясо, додайте улюблених спецій.
  • Викладіть листя шпинату на курятину, зверху натріть сир.
  • Загорніть все в рулет та щільно замотайте у фольгу.
  • Розігрійте духовку до 200 градусів та випікайте курячий рулет протягом 40 хвилин.
  • Розгорніть готовий рулет, наріжте його шматочками та подавайте до столу. Смачного!

Дві чашки чаю на день можуть врятувати ваше серце - але є один "підступ"

понеділок, 30 червень 2025, 8:15

Нове дослідження приголомшило навіть скептиків: лише дві чашки чаю без цукру на день - і ризик серцевих хвороб знижується майже на чверть! Але є нюанс, про який замовчують рекламні ролики: додасте цукру - і користь зникає, передають Патріоти України. Щ...

Це приємно здивує! Яка кава здатна продовжити життя

понеділок, 30 червень 2025, 7:56

Дослідження останніх років показують, що деякі види кави дійсно можуть продовжити життя — якщо споживати їх помірно та правильно, передають Патріоти України. Ось яка кава має найкращий вплив на здоров’я та довголіття:. Висновок: Найбільше користі — у ...