Це може здивувати! Які напої насправді не тамують спрагу

Ось список напоїв, які насправді не тамують спрагу, а іноді навіть посилюють її, передають Патріоти України.


1. Солодкі газовані напої

  • Містять багато цукру, який витягує воду з клітин, погіршуючи зневоднення.
  • Деякі мають кофеїн, що також має сечогінний ефект.
Приклад: Coca-Cola, Pepsi, Sprite.

2. Алкогольні напої

  • Алкоголь пригнічує гормон вазопресин, через що тіло втрачає більше рідини з сечею.
  • Може здаватися, що втамовує спрагу, але через годину стане тільки гірше.
Приклад: пиво, вино, коктейлі.

3. Кава (в надмірних кількостях)

  • У помірній кількості кава не сильно зневоднює.
  • Але велика доза кофеїну діє як діуретик – виводить воду з організму.
Нормально: 1–2 чашки.
Погано: 4+ чашки щодня.

4. Пакетовані соки та нектари

  • Містять велику кількість цукру й дуже мало натуральної рідини.
  • Не замінюють воду і можуть навіть спричинити ще більшу спрагу.
Приклад: магазинні яблучні, апельсинові соки з доданим цукром.

5. Молоко (особливо жирне)

  • Жирне молоко може створювати відчуття важкості та не тамувати спрагу.
  • Організм витрачає час і енергію на його перетравлення, замість того щоб охолодитись чи зволожитись.

6. Енергетики

  • Високий вміст кофеїну, таурину і цукру.
  • Викликають тимчасовий підйом енергії, але в довгостроковій перспективі – зневоднення.
Monster, Red Bull, Burn тощо.

Що насправді добре тамує спрагу:

Вода (звичайна або мінеральна, без газу)
Низькомінералізовані напої
Трав’яні чаї (без кофеїну, охолоджені)
Огіркова вода або вода з лимоном (без цукру)
Кокосова вода (без добавок)

Соя - продукт, якого бояться дарма: Чому її варто додати до раціону

четвер, 17 липень 2025, 19:05

Соя - популярна бобова культура, що походить з Азії і вже давно є основною частиною кухні в Китаї, Японії та Кореї, передають Патріоти України. В Європу вона прийшла у XIX столітті завдяки австрійському професору Хаберланду, який сприяв її адаптації до...

Як зробити зелений чай ще кориснішим - прості секрети

четвер, 17 липень 2025, 18:07

Зелений чай очолює список продуктів, які варто регулярно вживати, особливо якщо ми хочемо зберегти здоров’я на довгі роки. Його корисні властивості важко переоцінити. Однак виявляється, що за допомогою простого прийому можна посилити його дію, передают...