Це може здивувати! Які напої насправді не тамують спрагу

Ось список напоїв, які насправді не тамують спрагу, а іноді навіть посилюють її, передають Патріоти України.


1. Солодкі газовані напої

  • Містять багато цукру, який витягує воду з клітин, погіршуючи зневоднення.
  • Деякі мають кофеїн, що також має сечогінний ефект.
Приклад: Coca-Cola, Pepsi, Sprite.

2. Алкогольні напої

  • Алкоголь пригнічує гормон вазопресин, через що тіло втрачає більше рідини з сечею.
  • Може здаватися, що втамовує спрагу, але через годину стане тільки гірше.
Приклад: пиво, вино, коктейлі.

3. Кава (в надмірних кількостях)

  • У помірній кількості кава не сильно зневоднює.
  • Але велика доза кофеїну діє як діуретик – виводить воду з організму.
Нормально: 1–2 чашки.
Погано: 4+ чашки щодня.

4. Пакетовані соки та нектари

  • Містять велику кількість цукру й дуже мало натуральної рідини.
  • Не замінюють воду і можуть навіть спричинити ще більшу спрагу.
Приклад: магазинні яблучні, апельсинові соки з доданим цукром.

5. Молоко (особливо жирне)

  • Жирне молоко може створювати відчуття важкості та не тамувати спрагу.
  • Організм витрачає час і енергію на його перетравлення, замість того щоб охолодитись чи зволожитись.

6. Енергетики

  • Високий вміст кофеїну, таурину і цукру.
  • Викликають тимчасовий підйом енергії, але в довгостроковій перспективі – зневоднення.
Monster, Red Bull, Burn тощо.

Що насправді добре тамує спрагу:

Вода (звичайна або мінеральна, без газу)
Низькомінералізовані напої
Трав’яні чаї (без кофеїну, охолоджені)
Огіркова вода або вода з лимоном (без цукру)
Кокосова вода (без добавок)

Не купуйте першу-ліпшу! Як обрати справді якісну каву - ці секрети знають не всі

п’ятниця, 19 вересень 2025, 12:35

Кава - один із найулюбленіших напоїв у світі, але знайти дійсно якісний продукт буває непросто. Фахівці радять звертати увагу на кілька ключових моментів, передають Патріоти України. Походження зерен. Найвищою якістю славляться зерна з Ефіопії, Колумбі...

Пізній сніданок вкорочує життя? Нове дослідження шокувало вчених

п’ятниця, 19 вересень 2025, 9:37

Вчені з Великої Британії виявили несподіваний зв’язок між часом першого прийому їжі та станом організму. Дослідження за участю майже трьох тисяч людей середнього й старшого віку показало: ті, хто снідав пізніше, мали вищий ризик передчасної смерті, пер...