Їжа може впливати на настрій завдяки своїм складникам, які сприяють виробленню «гормонів щастя»—серотоніну та дофаміну. Ось кілька продуктів і страв, які можуть покращити настрій, передають Патріоти України.
Вівсянка з фруктами та горіхами – стабілізує рівень цукру в крові, покращує концентрацію.
Смузі з бананом, какао та горіховим молоком – поєднання триптофану, магнію та антиоксидантів.
Омлет із зеленню та авокадо – білок + корисні жири = енергія на день.
Салат із лососем, авокадо та шпинатом – підтримає рівень омега-3 та магнію.
Гречка з грибами та зеленню – допомагає боротися зі стресом завдяки магнію.
Темний шоколад або десерт з какао – миттєво піднімає настрій.
Розповідаємо, які продукти, крім кави, допоможуть швидко прокинутися і зарядять енергією на весь наступний день, передають Патріоти України. Однією з найпоширеніших причин сонливості та недосипання є зневоднення організму. Іноді, щоб прокинутися та доп...
Рис здається незамінним компонентом, без якого неможливо уявити класичні голубці. Крупа чудово вбирає м’ясний сік і робить страву більш гармонійною та збалансованою. Проте будь-якій господині часом хочеться відійти від класичної рецептури, спробувавши ...