
Гарний нічний сон життєво важливий для здоров’я. Проте близько 50–70 мільйонів американців мають проблеми із засипанням або підтримкою сну. Нещодавнє дослідження вчених з Уппсальського університету перевіряло, як дієта впливає на якість сну, передають Патріоти України.
Вчені протестували 15 здорових молодих чоловіків з нормальною вагою, пропонуючи їм дві дієти протягом тижня:
Калорійність обох дієт була однаковою, як і час прийому їжі перед сном. Хоча учасники спали однакову кількість годин на обох дієтах, різниця проявилася у якості сну. На нездоровій дієті глибокий сон був поверхневим, а відновлення наступного дня – слабкішим.
Дотримання здорового харчування не тільки підтримує загальний стан організму, але й робить ваш сон відновлювальним і якісним.
Що дозволяє деяким людям доживати до 100 років у відмінній формі? Відомий кардіолог доктор Ерик Топол стверджує, що секрет простіший, ніж ми думаємо. Після багатьох років досліджень він виділив п’ять ключових принципів здорового способу життя, які не в...
Варені яйця - улюблена страва багатьох. До того ж, вони є гарним джерелом білка, а спосіб їх приготування не передбачає використання олії, що робить цей продукт ще більш корисним, передають Патріоти України. Єдиним недоліком є те, що їх важко чистити. ...