Вівсянка-тірамісу від українського шеф-кухара: Рецепт сніданку, котрий допомагає худнути смачно (відео)

Український шеф-кухар Володимир Ярославський, який популяризує легкі страви, що ідеально підходять для тих, хто береже фігуру, запропонував рецепт вівсянки тирамісу.

За словами Ярославського, він любить худнути смачно, тому й така незвична вівсянка.

«Не хочу від вас нічого приховувати. Літо то така пора, коли хочеться виглядати більш струнким. Звісно, тут у кожного свої секрети, а у шефа — кулінарні. Я люблю худнути смачно, тому буду готувати тирамісу з вівсянкою», — повідомив кулінар.

Інгредієнти:

-45г плющеної вівсянки
-1 банан
-70г кефіра
-дрібка меленої кави
-5−8 г какао
-10г меду

Приготування:
У блендері змішати кефір, мед, пластівці і банан.

Добре все перебити в однорідну масу, додати какао і трішки кави для смаку

Перемішати, залишити на ніч у красивій креманці.

Зранку дістати, зверху додати ще кефіру і можна вже їсти.

Також можна додати трішки меду, ягід чи фруктів.

Це буде дуже смачний ранковий сніданок.


Що з’їсти після тренування: ТОП-5 простих та корисних перекусів

п’ятниця, 4 квітень 2025, 23:10

Як часто у вас трапляється таке, що після тренування прокидається звірячий апетит, а чим перекусити ви не знаєте, особливо якщо у справах фітнесу і правильного харчування ви новачок, передають Патріоти України. В цьому випадку в хід швидше за все підут...

Як правильно панірувати курячі котлети, щоб вони зберегли соковитість

п’ятниця, 4 квітень 2025, 18:09

Котлети, виготовлені з курячого фаршу, вважаються найбільш корисними і менш калорійними. Однак будь-яка господиня знає про те, що з цією стравою може виникнути маса складнощів, передають Патріоти України. Зокрема, куряче м’ясо, яке піддається смаженню,...