Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Банани не лише дуже смачні, а ще й дуже корисні. Ці фрукти багаті на вітаміни групи B — B1, В2 і В6, вітамін С, залізо, кальцій і калій, фтор і фосфор. Фахівці радять вживати 1–2 невеликі банани на день. А от чи можна їсти їх на ніч — думки розходяться. Чи можна їсти банани на ніч, читайте в матеріалі ТСН.ua, передають Патріоти України.
Банани містять триптофан. Ця амінокислота сприяє виробленню мелатоніну — гормону сну. Цей фрукт впливає і на емоційний стан, бо багатий магнієм, калієм, а вони також відповідають за гарний настрій і здоровий сон.
Банани містять багато вуглеводів і фруктози. Через вміст цукрів вживання може спричинити стрибок інсуліну, особливо у людей із порушенням обміну речовин. Також може виникнути здуття живота чи метеоризм, які заважатимуть спокійному сну.
Часте вживання бананів на ніч додає зайвих калорій, а це може вплинути на вагу.
Якщо ви все ж вирішите з’їсти банани перед сном, головне тут — не зловживати.
М'ясні відбивні - смачна, ситна страва, яку вміє готувати кожна господиня. Для того, щоб вони були соковитими, по-перше, потрібно добре відбити м'ясо, по-друге - приготувати правильний кляр, передають Патріоти України. Кулінар поділився в Instagram рец...
Картопля щодня присутня на наших кухнях - чи то у вигляді картопляного пюре, запечених кубиків, чи класичної вареної або смаженої картоплі. Але чи знаєте ви, що вам навіть не потрібно солити її, щоб вона була смачною? Лише один трюк може перетворити зв...
