Забудете про магазинний: Рецепт смачного та корисного ягідного зефіру без цукру

Патріоти України пропонують вам приготувати смачний, корисний та дуже ніжний смородиновий зефір з ноткою м’яти, який не містить цукру і буквально тане в роті.

Інгредієнти:

  • 2 білки
  • 150 г смородини (можна взяти заморожену)
  • 120 г яблучного пюре (з яблук солодких сортів)
  • 3-4 листочка м’яти
  • 2-3 ст.л. меду
  • 2 ч.л. агар-агару

Приготування:

  1. Агар-агар замочити у воді хвилин на десять (вода повинна його тільки покрити).
  2. З яблук приготувати пюре. Для цього їх потрібно почистити, видалити насіння і потушити.
  3. Смородину та готові яблука перетерти через сито.
  4. Білки збити до стійких піків, потім поступово додавати мед і продовжувати збивати (маса повинна бути, як на бізе).
  5. Змішати смородинове пюре з яблучним, додати розмочений агар-агар, листочки м’яти, довести суміш до кипіння і проварити 1-2 хвилини. Постійно пюре помішувати, щоб нічого не пригоріло. Потім м’яту прибрати.
  6. У білки тонкою цівкою вливати гаряче пюре. Для того щоб не з’являлися комочки, продовжувати безперервно збивати суміш.
  7. Викласти зефір на пергамент ложкою або за допомогою кондитерського мішечка. І залишити на добу при кімнатній температурі підсихати.

Наслідки можуть жахнути! Як цукор впливає на організм

неділя, 19 квітень 2026, 9:15

У харчуванні зазвичай говорять про два різновиди цукру: природний та доданий. Природний міститься у фруктах, ягодах, молоці, тощо. Разом з ними організм отримує клітковину, вітаміни, мінерали. У свою чергу, доданий цукор – це той, що виробник, чи сама ...

Це можливо! Лікар розповіла, як подолати болісну тягу до солодкого

неділя, 19 квітень 2026, 6:14

Щоб подолати потяг до солодкого потрібно збалансувати раціон і включити до нього достатньо білків, жирів, складних вуглеводів та клітковини. Про це розповіла кандидат медичних наук, лікар превентивної медицини Ільмір Гільмутдінов, передають Патріоти Ук...