Хочете міцно спати? То чітко формулюйте свої цілі, - вчені

​Нове дослідження науковців показало, що якість сну, окрім тренувань та здорового харчування, напряму залежить ще й від чіткої мети в житті.

Про це розповідають Патріоти України з посиланням на TIME.

Дослідження, в якому брала участь група добровольців віком від 60 років, показала, що люди, які мають чітку мету в житті, краще сплять, тому що культивування мети може бути доброю стратегією для покращення сну.

«Одне з пояснень нашої роботи: люди з високою метою в житті схильні до кращого загального психологічного і фізичного здоров’я», – розповіли науковці.

Саме ті люди, які мають певну ціль в житті, відповідно, і більш схильні до здорової поведінки: фізичних вправ, регулярних відвідин лікаря і хобі, які допомагають розслабитись.

Опублікував: Олекса Хвацький
Інформація, котра опублікована на цій сторінці не має стосунку до редакції порталу patrioty.org.ua, всі права та відповідальність стосуються фізичних та юридичних осіб, котрі її оприлюднили.

Народні прикмети на 12 березня. Українці традиційно цього дня по-особливому прибирали в домівці і не позичали гроші

четвер, 12 березень 2026, 7:09

12 березня (25 березня за старим стилем) віряни відзначають день пам'яті преподобного Феофана Сповідника і святителя Григорія Двоєслова, Папи Римського. За юліанським календарем - день пам'яті пісника і молитовника преподобного Прокопія Декаполіта. . *...

Десяток вибухів і яскраві спалахи на нічному небі: У Краснодарському краї атаковано нафтогазовий об'єкт. Місцеві ЗМІ пишуть, що йдеться про один з найбільших нафтоперевалочних пунктів півдня Росії

четвер, 12 березень 2026, 7:06

Уночі проти четверга, 12 березня, у місті Тихорецьк Краснодарського краю РФ безпілотники завдали удару по об'єкту нафтогазового комплексу Тихорецьк-Нафта. Інформація про інцидент з'явилася в російських Telegram-каналах і була підтверджена українськими ...