Хочете міцно спати? То чітко формулюйте свої цілі, - вчені

​Нове дослідження науковців показало, що якість сну, окрім тренувань та здорового харчування, напряму залежить ще й від чіткої мети в житті.

Про це розповідають Патріоти України з посиланням на TIME.

Дослідження, в якому брала участь група добровольців віком від 60 років, показала, що люди, які мають чітку мету в житті, краще сплять, тому що культивування мети може бути доброю стратегією для покращення сну.

«Одне з пояснень нашої роботи: люди з високою метою в житті схильні до кращого загального психологічного і фізичного здоров’я», – розповіли науковці.

Саме ті люди, які мають певну ціль в житті, відповідно, і більш схильні до здорової поведінки: фізичних вправ, регулярних відвідин лікаря і хобі, які допомагають розслабитись.

Опублікував: Олекса Хвацький
Інформація, котра опублікована на цій сторінці не має стосунку до редакції порталу patrioty.org.ua, всі права та відповідальність стосуються фізичних та юридичних осіб, котрі її оприлюднили.

Новобуд вже прозвали "Буковель на Дністрі": У Подільських Товтрах біля Бакоти постане туристичний мега-комплекс з віллами у скелях, готелі на воді, маринами для яхт

субота, 2 травень 2026, 17:08

Бакота — це затоплене село в Кам'янець-Подільському районі Хмельницької області, яке часто називають «Українською Атлантидою». Створена у 1981 році при будівництві Новодністровської ГЕС, зараз це мальовнича затока Дністра, розташована у межах Національ...

"Ми завдали шкоди РФ більше, ніж Україні": Росіянин втік із армії і розповів, як його командири підробляли звіти про "успіхи"

субота, 2 травень 2026, 15:28

Протиповітряна оборона держави-агресора РФ працювала зі застарілим обладнанням і часто не могла зупинити навіть українські дрони, але командування підробляло звіти, щоб вдавати успішність. Про це розповів колишній командир підрозділу російської ППО Іва...