Хочете міцно спати? То чітко формулюйте свої цілі, - вчені

​Нове дослідження науковців показало, що якість сну, окрім тренувань та здорового харчування, напряму залежить ще й від чіткої мети в житті.

Про це розповідають Патріоти України з посиланням на TIME.

Дослідження, в якому брала участь група добровольців віком від 60 років, показала, що люди, які мають чітку мету в житті, краще сплять, тому що культивування мети може бути доброю стратегією для покращення сну.

«Одне з пояснень нашої роботи: люди з високою метою в житті схильні до кращого загального психологічного і фізичного здоров’я», – розповіли науковці.

Саме ті люди, які мають певну ціль в житті, відповідно, і більш схильні до здорової поведінки: фізичних вправ, регулярних відвідин лікаря і хобі, які допомагають розслабитись.

Опублікував: Олекса Хвацький
Інформація, котра опублікована на цій сторінці не має стосунку до редакції порталу patrioty.org.ua, всі права та відповідальність стосуються фізичних та юридичних осіб, котрі її оприлюднили.

Отак сприймаються як наші сучасники: Як виглядав Київ понад 100 років тому. Десятки фото часів визвольних змагань українського народу 1917-20 років "ожили" завдяки ШІ (фото, відео)

понеділок, 4 травень 2026, 9:35

В історичних архівах зберігаються сотні світлин цієї доби, різної якості. Тепер завдяки доступних для широкого кола споживачів комп'ютерних програм можна не лише підвищити якість, розпізнати кольори чорно-білих оригіналів, але і зімітувати прості рухи,...

Хто такий Цай Ці і чому його вважають другою людиною Китаю? ЗМІ пролили світло на "тінь Сі Цзіньпіна"

понеділок, 4 травень 2026, 8:57

Охоронець, що може стати наступником. Один із найближчих соратників Сі Цзіньпіна — Цай Ці — дедалі частіше розглядається як друга за впливом людина в Китаї. Як керівник адміністрації китайського лідера, він контролює доступ до нього, відповідає за безп...