Хочете міцно спати? То чітко формулюйте свої цілі, - вчені

​Нове дослідження науковців показало, що якість сну, окрім тренувань та здорового харчування, напряму залежить ще й від чіткої мети в житті.

Про це розповідають Патріоти України з посиланням на TIME.

Дослідження, в якому брала участь група добровольців віком від 60 років, показала, що люди, які мають чітку мету в житті, краще сплять, тому що культивування мети може бути доброю стратегією для покращення сну.

«Одне з пояснень нашої роботи: люди з високою метою в житті схильні до кращого загального психологічного і фізичного здоров’я», – розповіли науковці.

Саме ті люди, які мають певну ціль в житті, відповідно, і більш схильні до здорової поведінки: фізичних вправ, регулярних відвідин лікаря і хобі, які допомагають розслабитись.

Опублікував: Олекса Хвацький
Інформація, котра опублікована на цій сторінці не має стосунку до редакції порталу patrioty.org.ua, всі права та відповідальність стосуються фізичних та юридичних осіб, котрі її оприлюднили.

Народні прикмети на 5 березня. Що обов'язково треба зробити городникам та дачникам

четвер, 5 березень 2026, 7:09

5 березня за новим стилем (18 березня за старим) - день пам'яті священномученика Конона Мандонського. У народному календарі - Конон Городник. За юліанським календарем цього дня згадують благовірного князя Київського Ярослава Мудрого, преподобного Агаф...

Російську імперію могли задавити в зародку: Петро I благав про капітуляцію, аби вижити... Військова авантюра царя, яка мала всі шанси змінити хід історії, або катастрофа, яку замовчують московити

четвер, 5 березень 2026, 5:50

У підручниках російської історії про Прутський похід 1711 року зазвичай пишуть стримано й коротко. Кілька абзаців — без драматизму, без запаху диму, без голоду й розпачу. Але якщо заглянути в європейські архіви, вимальовується зовсім інша картина — іст...