Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Скільки годин сну в день необхідно насправді людині? Дослідженням даної проблеми займався нейробіолог з Наукового центру сну при Каліфорнійському університеті в Берклі Метью Уокер. У підсумку вчений дійшов висновку про те, що сон протягом 8-9 годин на добу допомагає запобігти ймовірності передчасної смерті, повідомляють Патріоти України з посиланням на Нескучные новости. Наводимо повний текст матеріалу без змін:
"Для снижения риска инсульта, инфаркта, рака, ожирения, диабета и чтобы не умереть молодым, необходимо спать 8-9 часов, причем восемь часов - это обязательный минимум", - заявил по данному поводу нейробиолог.
Как понять, насколько серьезен дефицит сна для человека? Эксперт посоветовал ответить на два вопроса: могли бы вы заснуть в 11 часов вечера, проснувшись рано утром? 2) нужно ли пить кофе, чтобы активно работать в первой половине дня? Если человек ответит «да» на хотя бы один из вопросов, он спит явно недостаточно, заметил Уокер.
По мнению ученого, для качественного ночного сна важно соблюдать ряд условий. "Засыпающему человеку нужно выключать телефон. Также большое значение имеет окружающая среда: температура воздуха в комнате, удобство кровати, приток свежего воздуха", - уточнил биолог.
В то же время не все исследователи разделяют убежденность в том, что ночной сон должен длиться как минимум восемь часов. Далеко не всем нужно столько спать, чтобы не ощущать усталость на следующее утро – иногда люди утомляются именно от долгого нахождения в постели, полагают эти специалисты".
Експрацівник департаменту стратегічних розслідувань Нацполіції України Віталій Манасян засвітився у компанії нардепа Миколи Тищенка. Про це свідчить світлина, опублікована журналістом «Української правди» Михайлом Ткачом, передають Патріоти України. «Н...
На 46-му році життя після тривалої боротьби з невиліковною хворобою помер колишній футболіст запорізького "Металурга", "Чорноморця" та "Оболоні" Дмитро Каряка, повідомили на його сторінці у Facebook ексодноклубники гравця, передають Патріоти України. Щ...
