Названо продукти, які крадуть енергію

Здається, що зазвичай їжа заряджає нас енергією, і практично будь-який занепад сил вирішується грамотним перекусом. Але це не завжди так.

Ілюстрація: foodandmood.com.ua

Є продукти, після яких ви відчуваєте сонливість, млявість, безсилля, повідомляють Патріоти України з посиланням на Нескучные новости. Що варто в такому випадку обмежити в своєму раціоні?

"Обработанные зерновые

Такие продукты, как хлеб, макароны, рис содержат в своем составе меньше витаминов и микроэлементов. Они провоцируют колебания уровня сахара в крови, поэтому вы можете почувствовать себя опустошенно после плотного обеда.

Неправильные завтраки

Употребляя на завтрак хлопья, сухие завтраки, заправленные йогуртом с искусственными добавками, готовьтесь к тому, что до обеда вам вряд ли хватит энергии. В таком завтраке содержится очень много сахара - быстрых углеводов, которые также приведут к резкому росту, а затем падению инсулина. Бессилие вам гарантировано.

Низкокалорийные продукты

Низкокалорийные продукты дают ничтожно мало энергии. Мало того, что вам не хватит сил до следующего приема пищи, так еще и со временем вы дестабилизируете работу организма - гормональную систему и обмен веществ, что негативно скажется на здоровье.

Энергетические напитки

Энергетические напитки дают силы лишь на непродолжительное время. Они снижают сонливость и повышают концентрацию внимания, так как в их составе огромное количество сахара и кофеина. Но после скачка энергии обязательно последует спад и сильнейшее бессилие.

Алкоголь

Алкоголь расслабляет нервную систему и снижает напряжение, но при этом наступает момент, когда интоксикация лишает вас сна. Вечеринка может обернуться бессонной ночью, а значит - утром у вас совсем не будет сил на продуктивный день".

"Це факт": Україна та Росія будуть простором взаємної ненависті багато десятиріч, - Портников

понеділок, 4 серпень 2025, 9:32

Люди все більше і більше з двох боків конфлікту ненавидять один одного і бажають іншому суспільству тільки одного - смерті. Про це в ефірі "Еспресо "сказав журналіст Віталій Портников, передають Патріоти України. "Це можна сказати і по російсько-україн...

Навіщо в ліфтах встановлюють дзеркала? Причини можуть здивувати

субота, 28 червень 2025, 10:09

Підійти до дзеркала в ліфті — рефлекс багатьох із нас, але мало хто замислюється, що це не просто декоративний елемент. Насправді дизайнери ліфтів навмисно вбудовують дзеркала, аби підвищити безпеку, комфорт і навіть психологічний стан пасажирів, перед...