Названо ТОП-7 продуктів, які рятують від стресу

Ілюстрація: edaplus.info

Якщо ваш день зовсім не вдався і все падає з рук, спробуйте заспокоїтись і скуштувати декілька смачних продуктів, які повинні підвищити ваш настрій і впоратись зі стресом. Про це розповіли в Cosmopolitan, повідомляють Патріоти України.

Вівсянка з ягодами і волоськими горіхами

Вівсянка є не лише чудовим варіантом смачного сніданку, який містить вітамін В, а й допомагає стабілізувати настрій. У доповненні ягоди забезпечують здорову дозу вітаміну С, а волоські горіхи повні омега-3.

Банани і мигдальна олія

Пам’ятайте, що у бананах міститься також багато вітаміну В6, який підвищує рівень серотоніну, а мигдальна олія в той час забезпечує здорову дозу протеїнів і жирів, що допомагає стабілізувати рівень цукру в крові.

Гаряча вода з лимоном

Коли знаєш, що день чекає важкий, починай ранок з цього напою. Вода необхідна для здорової детоксикації кишечника, а кислий лимон підбадьорить тебе.

Насіння

Тут вам допоможе гарбузове насіння, а також насіння чіа. Вони багаті на протеїни та омега-3, а також вони додадуть вам енергії і допоможуть сконцентруватися.

Сир з овочами

Коли ми відчуваєте стрес, наш організм сильно напружується. Щоб якнайшвидше розслабитись, спробуйте скуштувати сир, багатий на кальцій, а також броколі, які мають багато клітковини для хорошого травлення. Так ваш організм зможе отримати важливі поживні речовини та забезпечити вас енергією.

Устриці

Окрім того, що устриці є справжнім афродизіаком, вони ще багаті на антиоксидани та цинк, які зберігають імунну систему організму в хорошому стані. Адже стрес викликає збільшення рівня кортизолу, що, в свою чергу, пригнічує здатність імунної системи боротися з інфекціями.

Чорний шоколад

Про користь чорного шоколаду говорять багато експертів. І недаремно. Оскільки шоколад спонукає мозок випускати ендорфіни і знижує кров'яний тиск.

Авокадо на тості

Авокадо також багатий на жири омега-3, які дуже необхідні для підвищення енергії, а також для поліпшення здібностей до навчання і пам'яті.

З архіву ПУ. Ракети летітимуть на Москву екологічно - Greenpeace задоволений: Розсекречено деякі моменти про новітній ОТРК "Грім-2"

вівторок, 22 жовтень 2019, 15:00

Один з найпотужніших засобів стримування Росії тепер, нажаль, без’ядерної України приковує увагу багатьох іноземних фахівців, як з країн-партнерів так і, особливо, з держави агресора. Виставка озброєнь дала їм нову поживу. Як відомо, оперативно-тактичн...

З архіву ПУ. Обвал Керченського моста: Повідомляється вже про дві пошкоджені опори (фото, відео)

понеділок, 21 жовтень 2019, 23:55

Як усім добре відомо із життя, одна річ, яка падає, із великою імовірністю може пошкодити іншу, котра опинилася під нею. Будівельники злощасного мосту змогли переконатися в цьому особисто. Проліт споруджуваної залізничної частини Кримського моста, що в...