Однаково корисні: Названо дві найефективніші дієти

Вчені назвали дві найефективніші і доступні дієти, які допомагають безпечно і швидко скинути вагу, повідомляють Патріоти України з посиланням на Нескучные новости.

Так, група американських фахівців, до складу якої увійшли дієтологи і вчені з різних регіонів США, провели дослідження і з'ясували, що найбільш ефективними та безпечними є вегетаріанська і середземноморська дієти

Так, середземноморська дієта часто рахується як одна з найздоровіших і часто використовуваних в Іспанії, Греції та Південній Італії, але, виявляється, вегетаріанська нічим не поступається їй в плані боротьби із зайвою вагою і оздоровленні.

Вчені провели дослідження, вивчивши вплив обох дієт на більш, ніж 100 чоловік з надлишковою вагою. Спочатку добровольці півроку харчувалися середземноморськими продуктами (горіхи, білки, цільні зерна), а потім перейшли на вегетаріанські (все, крім м'яса і риби). Аналіз показав, що на обох етапах люди худнули приблизно однаково: в першому випадку в середньому на 1,77 кг, у другому - на 1,88 кг.

Що стосується здоров'я, то і тут методи не підвели. Вегетаріанські продукти допомогли знизити рівень холестерину в крові, а середземноморські - впливали на жирні кислоти і тригліцериди.