У будь-яку пору року: Медики розповіли, що робити, якщо мерзнуть ноги

Щоб уникнути неприємних відчуттів у кінцівках, варто тренувати судини. Для цього можна влаштовувати контрастний душ або опускання стоп в холодну і гарячу воду, повідомляють Патріоти України з посиланням на Нескучные новости. Наводимо повний текст матеріалу без змін:

"Медики также рекомендуют посещать сауну и баню, после которых предусмотрены обливание или окунание в холодную воду.

Ежедневно занимайтесь спортом. Бег, аэробика , быстрая ходьба, плавание, велоспорт и прочее - все это полезно для сосудов.

Старайтесь избавиться от вредных привычек, в частности курения, никотин вызывает спазм сосудов.

Правильно питайтесь - включите в рацион рыбу, морепродукты и продукты с большим количеством железа (мясо, какао).

Придерживайтесь питьевого баланса - достаточное употребление воды приведет к усилению циркуляции крови, от чего станет теплее.

Правильно выбирайте обувь - избегайте такой, которая плотно прилегает к стопе, так как из-за этого через ноги интенсивнее убегает тепло.

Весна и лето - прекрасная пора для начала закаливания: начинайте с приема воздушных ванн, дальше - обтирание и обливание водой. Так существенно улучшится тонус сосудов и иммунная защита организма".