Солодощі – далеко не головний ворог для стрункої фігури. Їсти солодке і не набирати вагу – реально! Головне при цьому дотримуватись кількох важливих і нескладних правил, повідомляють Патріоти України.
Правило 1: їжте солодощі на сніданок
Дозволяйте собі за сніданком щось солодке. По-перше, з’їдені калорії ви витратите протягом дня, а по-друге, вам буде простіше протистояти спокусам протягом дня. Головне не їжте солодкого на ніч, бо безсоння, нудота та важкість у шлунку вам буде забезпечена.
Правило 2: регулярні фізичні навантаження
Регулярні фізичні навантаження дозволяють тримати рівень цукру в крові під контролем. Тож перед тим, як поласувати чомусь солодким, – влаштуйте собі прогулянку або зробіть 5-7 хвилинну розминку. І лише після цього їжте десерт.
Правило 3: якщо солодкого хочеться протягом дня – з’їжте трішки меду
Якщо ви з’їли щось солодке, але при цьому десерту хочеться ще – з’їжте чайну ложку меду. У порівнянні з цукром, мед уповільнює синтез гормону греліну, який відомий, як "гормон голоду". Саме цей гормон надсилає до головного мозку сигнал про те, що пора підкріпитися. Але все ж мед – досить калорійний продукт, тому будьте з ним обережними.
Правило 4: їжте правильні солодощі
Далеко не всі десерти однаково небезпечні для вашої фігури. Ось список цілком нешкідливих солодощів:
- зефір;
- мармелад;
- пастила;
- східні солодощі;
- желе і пудинги;
- заварне тісто з легкими сирними, фруктовими начинками;
- молочне морозиво та фруктовий лід.
Другий пілот рейсу Flydubai, який днями намагався захопити літак і вчинити теракт, зізнався, що планував спрямувати Boeing у термінал аеропорту Бен-Гуріон у Тель-Авіві. Про це у неділю, 4 жовтня, повідомив журналіст ізраїльського 12-го каналу Аміт Сега...
Південноафриканський пастор Джошуа Млакела, який раніше спричинив паніку прогнозами про близький кінець світу, виступив із новою заявою про дату біблійного Вознесіння. Як пише Daily Mail, проповідник стверджує, що кінець часів настане вже 12–13 жовтня,...
