Хіти тижня. Пастки маркетологів: У ці п'ять міфів вірить більшість прихильників здорового способу життя

Навіть не всі досвідчені люди можуть відрізнити правду від вигадки.

Чим більше людей стають прихильниками здорового способу життя, тим більш суперечливими стають аспекти цього руху. Дієтолог Михайло Гаврилов зазначає, що навіть не всі досвідчені люди можуть відрізнити правду від вигадки, повідомляють Патріоти України з посиланням на думку дієтолога Михайла Гаврилова, яку він висловив у своєму Інстаграмі.

Міф 1. Жири шкодять

Прихильники ЗСЖ переконані, що жирам не місце в їх раціоні. Представники харчової промисловості побачили в цьому можливість заробити і завалили магазини "дієтичними" знежиреними продуктами.

У чому шкода? Після видалення жиру з продуктів, його місце заповнюється величезною кількістю цукру, солі і всяких наповнювачів. Зрозуміло, що не йде мова про поживну цінність. Це виробники роблять для того, щоб продукт був смачним.

Міф 2. Соя корисна

Сою вживають багато прихильників ЗСЖ. Проте існує чимало доказів, щоб виключити цей продукт з раціону харчування.

Дієтолог Михайло Гаврилов зазначає:
“ Вона (соя – 24) містить величезну кількість омега-6 жирних кислот, які підсилюють запальний процес. А також змушує печінку виробляти інсуліноподібний фактор росту-1 (гормон, що нагадує за своєю структурою інсулін), який прискорює процес старіння організму”.

Міф 3. Цукрозамінники кращі за цукор

Багато хто вважає, що споживання штучних замінників цукру допомагає схуднути і знизити тягу до солодкого.
За словами дієтолога, це не так. Більшість замінників цукру здатні уповільнити обмін речовин, тим самим тільки сприяють набору ваги.

Міф 4. Вуглеводи шкодять

Слово "вуглеводи" серед адептів ЗСЖ вважається лайкою. Дієтолог запевняє: вуглеводи не шкодять організму.
Вуглеводи бувають швидкими та повільними. Останні здатні забезпечувати організм енергією швидше, ніж білки та жири. Складні вуглеводи містять клітковину.

Міф 5. Молоко – дорослим

Близько у 75% населення є непереносимість лактози або казеїну. Такі люди не можуть перетравлювати натуральний цукор і білки.

В принципі, для здоров'я дорослої людини взагалі не потрібно пити молоко. Але якщо ви добре переносите лактозу і казеїн, то пийте, але тільки помірно.

Депортації не буде? Одна з країн Європейського Союзу пообіцяла не висилати українців з недійсними паспортами

субота, 27 квітень 2024, 7:54

У Німеччині тимчасова посвідка на проживання для українців може бути отримана навіть без дійсного паспорта. Однак вона може бути видана лише за умови ідентифікації особи. Про це розповів представник Сенату Берліну у відповіді на запит DW, передають Пат...

Лякаючий прогноз вчених: Пилові бурі стають частішими в Європі, але далі буде гірше

субота, 27 квітень 2024, 6:30

Згідно з даними ООН, піщані та пилові бурі стають "все більш частими та сильними" у багатьох частинах земної кулі. У першу чергу від них страждають пустельні та степові регіони планети. Наприклад, на Великих рівнинах Америки кількість таких подій подво...