Хіти тижня. Секрети на щодень: Як правильно ходити, щоб схуднути

Можна скинути вагу навіть при ходьбі. Головне знати декілька правил, як це робити правильно.

Ілюстрація: s.om1.ru

Достатньо 30 хв. на день, щоб побачити результат - схуднення - через деякий час, повідомляють Патріоти України.

Слідкуйте за поставою - тримайте прямими шию і спину та розправте плечі.

Тримайте живіт втягнутим і підніміть таз.

Завжди наступайте на п'яту, потім перекочуйте подушечки ноги на великий палець.

Робіть кроки невеликими - при цьому ви будете робити менше навантаження на суглоби і досягнете більш ефективного тренування.

Розмахуйте руками, щоб допомогти собі рухатися вперед. Але тримайте їх зігнутими в ліктях на 90 градусів і притискайте до тіла.

Намагайтеся ходити по траві або піску. Та витратите більшу кількість калорій.

Якщо робити все правильно, можна скинути до 6 кг за місяць, а протягом шести тижнів - зменшити обсяги всіх проблемних зон.

Є нюанси: Чи означає вручення бойової повістки негайне відправлення на фронт

неділя, 3 серпень 2025, 6:44

Військовозобов'язаним в Україні можуть вручати два види повісток: для уточнення даних у ТЦК і СП (що й відбувається найчастіше) і так звану бойову повістку, тобто мобілізаційне розпорядження. У другому випадку йдеться про відправлення або в пункт пості...

Дружина Усика показала, як боксер чистить пилососом... однорічну доньку (відео)

субота, 2 серпень 2025, 22:49

Дружина українського боксера Олександра Усика Катерина 1 серпня в Instagram Stories опублікувала відео за участі чоловіка і їхньої доньки Марії, передають Патріоти України. . У ролику Катерина Усик показала, як боксер іграшковим пилососом нібито чисти...