Хіти тижня. Секрети на щодень: Як правильно ходити, щоб схуднути

Можна скинути вагу навіть при ходьбі. Головне знати декілька правил, як це робити правильно.

Ілюстрація: s.om1.ru

Достатньо 30 хв. на день, щоб побачити результат - схуднення - через деякий час, повідомляють Патріоти України.

Слідкуйте за поставою - тримайте прямими шию і спину та розправте плечі.

Тримайте живіт втягнутим і підніміть таз.

Завжди наступайте на п'яту, потім перекочуйте подушечки ноги на великий палець.

Робіть кроки невеликими - при цьому ви будете робити менше навантаження на суглоби і досягнете більш ефективного тренування.

Розмахуйте руками, щоб допомогти собі рухатися вперед. Але тримайте їх зігнутими в ліктях на 90 градусів і притискайте до тіла.

Намагайтеся ходити по траві або піску. Та витратите більшу кількість калорій.

Якщо робити все правильно, можна скинути до 6 кг за місяць, а протягом шести тижнів - зменшити обсяги всіх проблемних зон.

У ТЦК спростували фейк росіян про сина Чикатила та розповіли про нинішнє життя чоловіка (фото)

субота, 23 серпень 2025, 22:42

У Слобідському районному територіальному центрі комплектування та соціальної підтримки спростували повідомлення про загибель сина радянського серійного вбивці Андрія Чикатила на російсько-українському фронті. Про це повідомив начальник Слобідського рай...

Бо це - наша Слобожанщина: ЗСУ підняли синьо-жовті прапори над етнічно українськими селами у Курській області (відео)

субота, 23 серпень 2025, 22:00

До Дня Державного прапора України оператори батальйону безпілотних систем RUGBY TEAM 129 окремої важкої механізованої бригади підняли синьо-жовті стяги на етнічних українських землях у селах Горналь і Гуєво в Курській області РФ. Про це у суботу, 23 се...