Достатньо 30 хв. на день, щоб побачити результат - схуднення - через деякий час, повідомляють Патріоти України.
Слідкуйте за поставою - тримайте прямими шию і спину та розправте плечі.
Тримайте живіт втягнутим і підніміть таз.
Завжди наступайте на п'яту, потім перекочуйте подушечки ноги на великий палець.
Робіть кроки невеликими - при цьому ви будете робити менше навантаження на суглоби і досягнете більш ефективного тренування.
Розмахуйте руками, щоб допомогти собі рухатися вперед. Але тримайте їх зігнутими в ліктях на 90 градусів і притискайте до тіла.
Намагайтеся ходити по траві або піску. Та витратите більшу кількість калорій.
Якщо робити все правильно, можна скинути до 6 кг за місяць, а протягом шести тижнів - зменшити обсяги всіх проблемних зон.
Аферисти пропонували широкий спектр послуг для потенційних "клієнтів" - від закриття кримінальних проваджень до переслідування конкурентів, заявників. Викрито групу шахраїв, які під виглядом співробітників Державного бюро розслідувань видурювали у люде...
Ексгенеральний директор-художній керівник Національного академічного драматичного театру імені Лесі Українки, Герой України Михайло Резнікович, який виїхав з України після початку повномасштабного вторгнення, дав інтерв'ю пропагандистському YouTube кан...