Українці за літнім часом починають жити в останню неділю березня. Тоді варто перевести стрілки годинника на одну годину вперед. Цього року це відбудеться в ніч з 30 на 31 березня о 3 ранку на одну годину вперед, повідомляють Патріоти України.
Для організму підйом на годину раніше є стресом. Виникає втомлюваність, зниження працездатності, дратівливість і депресію.
Найбільше годинну зміну в часі відчувають на собі люди, що мають проблеми з кров'яним тиском та захворювання серця – їм треба бути особливо уважними.
Щоб адаптація до цих змін відбулася непомітно, готуватися потрібно за тиждень. Для цього варто:
1. Лягати спати щодня на 15 хвилин раніше, ніж напередодні.
2. Для засинання провітрити приміщення, засинати в тиші і темряві, не користуватися гаджетами перед сном.
3. Не пити перед сном міцний чай, каву чи алкогольні напої. Вечеряти не пізніше, ніж за 2-3 години перед сном.
4. Прогулятися на свіжому повітрі.
5. Увімкнути зранку ритмічну музику, вона забезпечить бадьорий підйом і надасть позитивної енергії на весь робочий день.
Російські удари по енергетичній інфраструктурі вже призвели до перших відключень електроенергії в Україні. На цьому тлі мешканцям Києва радять заздалегідь підготуватися до можливих тривалих перебоїв із електрикою, теплом і водопостачанням, передають Па...
В Україні скорочується кількість відкритих вакансій. За даними великих кадрових порталів, за останній рік їхня кількість зменшилася на 10–15%. На ситуацію впливають російські атаки на підприємства, логістичні центри, склади, залізничну інфраструктуру т...
