Українці за літнім часом починають жити в останню неділю березня. Тоді варто перевести стрілки годинника на одну годину вперед. Цього року це відбудеться в ніч з 30 на 31 березня о 3 ранку на одну годину вперед, повідомляють Патріоти України.
Для організму підйом на годину раніше є стресом. Виникає втомлюваність, зниження працездатності, дратівливість і депресію.
Найбільше годинну зміну в часі відчувають на собі люди, що мають проблеми з кров'яним тиском та захворювання серця – їм треба бути особливо уважними.
Щоб адаптація до цих змін відбулася непомітно, готуватися потрібно за тиждень. Для цього варто:
1. Лягати спати щодня на 15 хвилин раніше, ніж напередодні.
2. Для засинання провітрити приміщення, засинати в тиші і темряві, не користуватися гаджетами перед сном.
3. Не пити перед сном міцний чай, каву чи алкогольні напої. Вечеряти не пізніше, ніж за 2-3 години перед сном.
4. Прогулятися на свіжому повітрі.
5. Увімкнути зранку ритмічну музику, вона забезпечить бадьорий підйом і надасть позитивної енергії на весь робочий день.
2026 рік дедалі більше наближається до статусу найтеплішого за всю історію спостережень. За оцінками кліматологів, шанс перевищити температурний рекорд 2024 року суттєво зріс через надзвичайне нагрівання океанів та очікуване потужне Ель-Ніньйо передают...
Провідні хімічні концерни впроваджують у серійне виробництво нове лакофарбове покриття з ефектом самовідновлення на основі термопластичних поліуретанів. При виникненні дрібних подряпин або сколів матеріалу більше не потрібне шліфування чи перефарбуванн...
