Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Достатньо 30 хв. на день, щоб побачити результат - схуднення - через деякий час, повідомляють Патріоти України.
Слідкуйте за поставою - тримайте прямими шию і спину та розправте плечі.
Тримайте живіт втягнутим і підніміть таз.
Завжди наступайте на п'яту, потім перекочуйте подушечки ноги на великий палець.
Робіть кроки невеликими - при цьому ви будете робити менше навантаження на суглоби і досягнете більш ефективного тренування.
Розмахуйте руками, щоб допомогти собі рухатися вперед. Але тримайте їх зігнутими в ліктях на 90 градусів і притискайте до тіла.
Намагайтеся ходити по траві або піску. Та витратите більшу кількість калорій.
Якщо робити все правильно, можна скинути до 6 кг за місяць, а протягом шести тижнів - зменшити обсяги всіх проблемних зон.
У ДТП загинув командир штурмової бригади Національної поліції України "Лють" Максим Казбан. Про це 22 липня повідомив у Facebook голова Нацполіції Іван Вигівський, передають Патріоти України. "Непоправна втрата в нашій поліцейській родині… Сьогодні у Д...
У Великій Британії суд присяжних визнав винним 65-річного Говарда Філліпса, який передав конфіденційну інформацію про колишнього міністра оборони Гранта Шаппса особам, яких вважав агентами російської розвідки. Як з’ясувалося, ці люди були співробітника...
