Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Достатньо 30 хв. на день, щоб побачити результат - схуднення - через деякий час, повідомляють Патріоти України.
Слідкуйте за поставою - тримайте прямими шию і спину та розправте плечі.
Тримайте живіт втягнутим і підніміть таз.
Завжди наступайте на п'яту, потім перекочуйте подушечки ноги на великий палець.
Робіть кроки невеликими - при цьому ви будете робити менше навантаження на суглоби і досягнете більш ефективного тренування.
Розмахуйте руками, щоб допомогти собі рухатися вперед. Але тримайте їх зігнутими в ліктях на 90 градусів і притискайте до тіла.
Намагайтеся ходити по траві або піску. Та витратите більшу кількість калорій.
Якщо робити все правильно, можна скинути до 6 кг за місяць, а протягом шести тижнів - зменшити обсяги всіх проблемних зон.
108-річний Лайл і його 107-річна дружина Елеонора разом уже 83 роки - і потрапили до Книги рекордів Гіннеса як найстаріша пара на планеті, передають Патріоти України. Їхній секрет простий і чарівний: ще у 50-х вони започаткували сімейну традицію — готу...
У Шепетівці суд розглянув справу про дрібну крадіжку, яку скоїв місцевий житель у магазині «Аврора». Згідно з матеріалами суду, 11 вересня 2025 року чоловік зайшов до торгової зали магазину, взяв із полиці пилосос вартістю 1499,17 гривні та вирішив не ...
