Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Достатньо 30 хв. на день, щоб побачити результат - схуднення - через деякий час, повідомляють Патріоти України.
Слідкуйте за поставою - тримайте прямими шию і спину та розправте плечі.
Тримайте живіт втягнутим і підніміть таз.
Завжди наступайте на п'яту, потім перекочуйте подушечки ноги на великий палець.
Робіть кроки невеликими - при цьому ви будете робити менше навантаження на суглоби і досягнете більш ефективного тренування.
Розмахуйте руками, щоб допомогти собі рухатися вперед. Але тримайте їх зігнутими в ліктях на 90 градусів і притискайте до тіла.
Намагайтеся ходити по траві або піску. Та витратите більшу кількість калорій.
Якщо робити все правильно, можна скинути до 6 кг за місяць, а протягом шести тижнів - зменшити обсяги всіх проблемних зон.
Українці продовжують отримувати пенсії та інші соціальні виплати. Щороку в Україні зростають вимоги до страхового стажу. "24 канал" розповів, на яку пенсію може розраховувати людина, яка має стаж 45 років та зарплату 10 000 грн, передають Патріоти Укра...
В Україні скоро стартує опалювальний сезон, коли багато родин зможуть отримати від уряду грошову допомогу на оплату опалення, передають Патріоти України. В той же час фахівці попереджають власників газових котлів та плит про необхідність пройти саме за...
