Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Достатньо 30 хв. на день, щоб побачити результат - схуднення - через деякий час, повідомляють Патріоти України.
Слідкуйте за поставою - тримайте прямими шию і спину та розправте плечі.
Тримайте живіт втягнутим і підніміть таз.
Завжди наступайте на п'яту, потім перекочуйте подушечки ноги на великий палець.
Робіть кроки невеликими - при цьому ви будете робити менше навантаження на суглоби і досягнете більш ефективного тренування.
Розмахуйте руками, щоб допомогти собі рухатися вперед. Але тримайте їх зігнутими в ліктях на 90 градусів і притискайте до тіла.
Намагайтеся ходити по траві або піску. Та витратите більшу кількість калорій.
Якщо робити все правильно, можна скинути до 6 кг за місяць, а протягом шести тижнів - зменшити обсяги всіх проблемних зон.
Під час виконання бойового завдання поблизу населеного пункту Писарівка Сумської області 15 лютого загинув спортсмен і тренер, військовослужбовець Дмитро Русецький. Про це повідомила президентка Федерація кікбоксингу України Ольга Павленко, передають П...
Український режисер і військовий Ахтем Сеітаблаєв отримав відзнаку Міністерства оборони України — «Хрест доблесті». Про це він повідомив на своїй сторінці у Facebook, підписавши фото словами: «Служу українському народові», передають Патріоти України. З...
