Сила думки: Унікальний спосіб поліпшити пам'ять - фізичні навантаження

У школах завжди влаштовували для школярів спортивні п'ятихвилинки. Чомусь на довгі роки забули, а тепер про давно забуте кажуть, що це відкриття.

Фізичні навантаження захищають від втрати пам'яті. Фото: xn--80achd5ad.xn--p1ai"Наші результати дозволяють припустити, що відкладені на певний час фізичні вправи можуть сприяти поліпшенню довгострокової пам'яті і демонструють потенціал фізичного навантаження в навчальному та лікувальному процесах", - йдеться в статті зарубіжних вчених експертів, повідомляють Патріоти України з посиланням на Нескучные новости. У дослідженні стверджується, що запам'ятовуванню інформації сприяє виконання фізичних вправ через чотири години після вивчення нового матеріалу.

В експерименті взяли участь 72 випробуваних, які протягом 40 хвилин намагалися запам'ятати розташування 90 картинок на екрані комп'ютера.

Після цього учасників в довільному порядку розділили на три групи. Перша група відразу ж після вивчення картинок виконувала через 35 хвилин тренування на велотренажері. Друга група випробовуваних робила ці ж вправи, але вже через чотири години після запам'ятовування. Третя група не виконувала вправ зовсім.

Через 48 годин вчені перевірили, наскільки добре випробовувані запам'ятали розташування картинок, і провели МРТ їх головного мозку. Результати експерименту показали, що краще за всіх впоралися із завданням ті, хто виконував фізичні вправи через чотири години після розглядання картинок. Крім того, у цих же людей дослідники виявили активність в гіпокампі - ділянці головного мозку, що відповідає за консолідацію пам'яті, тобто за переклад інформації з короткочасної пам'яті в довготривалу.

Вчені заявляють, що їм поки не відомі точні механізми впливу фізичного навантаження на процес запам'ятовування. Однак, як зазначається в статті, раніше проведені дослідження продемонстрували, що фізичні вправи приводять в дію норадреналін і дофамін, які впливають на консолідацію пам'яті.


З архіву ПУ. Чарівність ностальгії: 1965 року кияни вперше побачили, як виглядав відновлений Хрещатик з висоти пташиного польоту (фото)

неділя, 29 червень 2025, 23:40

Легендарна репортерка першою показала, як виглядає відновлений після Другої світової війни Хрещатик з висоти в кілька десятків метрів. За тих часів то було геть не просте завдання. Ось вже близько півтора століття колись зарослий очеретом яр між Верхні...

Тисячі людей раптом стали мільйонерами через масштабну помилку, але ненадовго

неділя, 29 червень 2025, 22:00

Кілька тисяч норвежців вважали, що стали мільйонерами після отримання повідомлення від національної компанії з азартних ігор про виграш у лотерею шалених сум. Однак це виявилося помилкою. Про цей випадок повідомляє ВВС, передають Патріоти України. Як в...