"Їжа без обмежень, але в певні години": Тіна Кароль у подробицях розповіла про своє харчування

Українська співачка Тіна Кароль 2 травня в Telegram розповіла про своє харчування, передають Патріоти України.

Артистка оприлюднила список продуктів, вказавши їхній інсуліновий індекс. Тіна Кароль зазначила, що до 13.00 у будь-якій кількості вживає ті продукти, інсуліновий індекс яких не перевищує 30

У проміжку із 13.00 до 15.00 співачка без обмежень їсть ті продукти, інсуліновий індекс яких не вищий за 60. Після 15.00 вона дозволяє собі їсти лише ті продукти зі списку, інсуліновий індекс яких менший або дорівнює 10. Артистка зазначила, що обмеження за кількістю продуктів немає.

Продукти, які можна їсти вранці й в обід:

  • яйця – 21;
  • сир вершковий – 15;
  • курка – 24;
  • індичка – 23;
  • качка – 12;
  • тунець – 16;
  • тофу – 21;
  • креветки – 21;
  • буратта – 13;
  • моцарела – 15;
  • сир чедер, пармезан, блакитний сир, брі – 20;
  • абрикос – 20;
  • вишня – 22;
  • грейпфрут – 22;
  • лосось – 29;
  • фета – 18;
  • горох – 20;
  • перловка – 22;
  • перепелині яйця – 31;
  • кіноа – 13;
  • фісташки – 19;
  • арахіс – 13.

Продукти, які можна їсти тільки із 13.00 до 15.00:

  • біла риба – 40;
  • яловичина – 41;
  • ягоди – 47;
  • яблуко – 60;
  • персик – 40;
  • паста – 40;
  • апельсин – 60;
  • гречка – 40;
  • попкорн – 54;
  • чечевиця – 59;
  • сир – 45;
  • чипси – 61;
  • рис – 90 (рідко);
  • хліб – 75;
  • молочка будь-яка.

Продукти на вечерю:

  • вино біле сухе – 3;
  • вино червоне сухе – 3;
  • коньяк – 2;
  • джин – 1;
  • просеко – 2;
  • кава, чай – 0;
  • бекон, сало – 9;
  • вершкове масло – 2;
  • вершки – 4;
  • оливки – 3;
  • оливкова олія – 3;
  • авокадо – 4;
  • червона ікра – 9;
  • шпинат – 8;
  • рукола – 8;
  • айсберг та інше листя – 8;
  • чері, помідори – 10;
  • огірки – 10;
  • зелень – 10;
  • броколі – 10;
  • цвітна капуста – 10;
  • перець болгарський – 10;
  • спаржа – 10;
  • селера – 10;
  • гриби – 10;
  • цукіні – 10;
  • насіння соняшнику й гарбуза – 8;
  • мигдаль – 6.

Артистка додала, що солодке й некорисне їсть у проміжку між 13.00 і 15.00.

"Двох годин для гріха вистачить?" – пожартувала вона.

Інформація, котра опублікована на цій сторінці не має стосунку до редакції порталу patrioty.org.ua, всі права та відповідальність стосуються фізичних та юридичних осіб, котрі її оприлюднили.

Офіцеру ФСБ майже відірвало ноги: У центрі Москви пролунав потужний вибух

неділя, 24 серпень 2025, 21:12

У неділю, 24 серпня, у центрі Москви пролунав потужний вибух у культовому магазині іграшок «Детский мир», розташованому поруч із будівлею Федеральної служби безпеки (ФСБ) РФ на Луб’янській площі. Внаслідок інциденту загинула одна людина, ще декілька ос...

Бої за Степногірськ: особливість руху росіян, засідки дронів, перекидання резервів - DeepState

неділя, 24 серпень 2025, 18:12

На Запорізькому напрямку неспокійно, ворог намагається протиснути Степногірськ. А тактика використання плащів-невидимок навіть дозволила просочитися кільком окупантам в місто. Противник рухається через Плавні, намагається залізти в Приморське. Фіксуют...