Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Щоденне вживання зелені здатне додати організму здоров'я, омолодити його, підвищити імунітет і навіть захистить від виникнення ракових пухлин. Відомий лікар-дієтолог Ганна Єлькіна назвала види зелені, які потрібно вживати щодня. Також вона пояснила, в яких видах міститься найбільше вітамінів і корисних речовин, передають Патріоти України з посиланням на UkrHealth.
"У раціон обов'язково потрібно включити шпинат, петрушку, базилік, селеру, руколу, кейл, броколі та м'яту. Якщо їх вживати у великій кількості, вони сприяють омолодженню організму, захищають від онкології", - розповіла експерт.
Вона додала, що в такий зелені міститься велика кількість кальцію, магнію, заліза, калію, фосфору, цинку, вітаміни А, С, Е, К. Один стакан листової зелені на добу здатний повністю омолодити організм людини.
Крім того, зелень в раціоні значно знижує ризик виникнення вікового зниження розумової активності. Особливу користь такі продукти приносять шлунково-кишковому тракту. Велика кількість клітковини, яка є в зелені, регулює роботу травної системи, сприяє контролю ваги та призводить до оздоровлення мікрофлори кишківника.
У цих видах зелені є багато вітаміну К1, які дуже важливий для захисту від остеопорозу кісток і бореться із запальними процесами в організмі.
"В зелені містяться також вітамін В і фолад, які позитивно впливають на роботу серця", - резюмувала лікар.
Під час війни немає якогось економічно обґрунтованого курсу гривні, девальвація національної валюти цю ситуацію не змінить. Про це розповів інвестиційний банкір, фінансовий аналітик Сергій Фурса, передають Патріоти України. "Криза 2014 року відбулась с...
Росія використовує запуск міжконтинентальних ракет у пропагандистських цілях, адже, лише 2 спроби з 13 були успішними. Про це розповів військовий оглядач Іван Тимочко, передають Патріоти України. "Сьогодні є підтверджена інформація про те, що у росіян ...
