Ви проспали 8 годин, провели вихідні на дивані, але все одно прокидаєтеся з відчуттям, ніби по вас проїхав вантажівка? Звичайна втома минає після відпочинку, але якщо стан розбитості триває тижнями — мова йде про емоційне вигорання, передають Патріоти України.
ВООЗ офіційно визнала синдром емоційного вигорання медичним станом, викликаним хронічним стресом на робочому місці, з яким не вдалося успішно впоратися.
Головна пастка вигорання полягає в тому, що воно підкрадається непомітно. Перші симптоми — це не сльози чи паніка, а цинізм щодо роботи, відчуття власної неефективності та відстороненість від близьких.
На біохімічному рівні в організмі виснажується запас нейромедіаторів, що відповідають за мотивацію та радість. У такому стані звичайне «просто відпочинь» уже не працює.
Подолання вигорання вимагає глибокої переоцінки власних кордонів, зменшення навантаження та, часто, допомоги спеціаліста. Ігнорування цього стану може призвести до системних соматичних захворювань.
Ви проспали 8 годин, провели вихідні на дивані, але все одно прокидаєтеся з відчуттям, ніби по вас проїхав вантажівка? Звичайна втома минає після відпочинку, але якщо стан розбитості триває тижнями — мова йде про емоційне вигорання, передають Патріоти ...
У суспільстві прийнято хвалитися своїм перфекціонізмом, вважаючи його ознакою високої якості праці та відповідальності, передають Патріоти України. Проте психотерапевти все частіше називають патологічний перфекціонізм не чеснотою, а небезпечною пасткою...
