Від спеки і втоми: Чим краще харчуватися влітку

Влітку бажано відмовитися від жирної їжі.

Кожному сезону притаманний свій раціон. Наприклад, влітку організм вимагає більше рідини, тому варто віддавати перевагу тим продуктам, які містять більше води. До такої їжі відносяться фрукти, овочі, зелень і ягоди. Крім їжі, необхідні вітаміни організм отримує від сонця. Вони впливають на гормональну систему організму, збільшуючи кількість серотоніну в крові, передають Патріоти України з посланням на іноземні ЗМІ.

За словами дієтологів, влітку організм втрачає багато рідини, тому рекомендується пити побільше води. Якщо температура повітря переповзла відмітку в 25 градусів, кожні півгодини рекомендується випивати по одній склянці.

Часом, щоб заповнити втрату, люди вживають енергетики або алкоголь. Однак від таких напоїв виникає залежність. Також краще відмовитися від кави та інших напоїв, що містять кофеїн (кола, пепсі). Кофеїн змушує ваше серце битися частіше, що є стресовим станом для організму. Особливо влітку.

Для того, щоб вашому організму легше було переносити спеку, постарайтеся трохи скорегувати свій раціон:

  • відмовтеся від жирних і смажених продуктів;
  • віддавайте перевагу овочам і фруктам;
  • заправляйте салати оливковою олією. У ній міститься вітамін Е, який захищає організм від несприятливого впливу навколишнього середовища;
  • пийте більше чистої води, можна злегка підкислити лимонним соком.
Інформація, котра опублікована на цій сторінці не має стосунку до редакції порталу patrioty.org.ua, всі права та відповідальність стосуються фізичних та юридичних осіб, котрі її оприлюднили.

Зробити всіх разом: Голобородько vs Зеленський, які обіцянки кандидата-коміка виконав президент (відео)

неділя, 12 липень 2020, 18:10

Які з обіцянок вигаданого персонажа Василя Голобородька виконав вже справжній президент Володимир Зеленський? В програмі "Без цензури" це проаналізує Богдан Буткевич, зазначають Патріоти України. Здається, саме за головного героя серіалу "Слуга народу"...

"Ти - не ти, коли голодний": На Росії спритного злодія спіймали завдяки ... бутербродам

неділя, 12 липень 2020, 17:59

В один із днів, їдучи на дачу, пенсіонерка наробила собі бутербродів і забула їх в холодильнику... У Росії злодій видав себе, спокусившись забутими в холодильнику бутербродами. Про це розповів Telegram-канал Mash, передають Патріоти України. 76-річна м...