Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Найкраще сімейне заняття після застілля - це прогулянка. Як повідомляє Медичний коледж Бейлора, тренування, ігри та прогулянки всією сім'єю дозволяють спалити додаткові калорії після застілля, передають Патріоти України.
Спільні тренування можуть покращити самопочуття після застілля та спалити зайві калорії. Однак важливо враховувати рівень фізичної підготовки. Наприклад, люди похилого віку можуть зосередитися на легкій розтяжці та ходьбі, а молоді люди — на присіданнях, віджиманнях та короткій легкій пробіжці.
Ще один вид активності – спільні ігри, наприклад, бадмінтон. Причому люди, які не вміють грати, можуть брати участь як уболівальники, що також може бути фізичною активністю.
Але найкраще сімейне заняття після застілля — це прогулянка, оскільки вона допомагає знизити рівень цукру в крові, захищає від втоми після переїдання і запобігає закиданню вмісту шлунка в стравохід. Однак не варто переживати, якщо не вдалося прогулятися або потренуватися одразу після застілля: будь-яка активність піде на користь і наступного дня.
Сіль необхідна у раціоні, але вживати її потрібно у певних кількостях. Як зазначила український дієтолог Світлана Фус, звичка зловживати солоною їжею може спричинити проблеми зі здоров'ям, передають Патріоти України. Зокрема, за словами фахівця, надлиш...
Ви вирішили почати худнути, записалися в спортзал, дотримуєтеся дієти, але результат не радує? Причина часто криється не в неправильних тренуваннях чи калоріях, а в повсякденних звичках, які уповільнюють обмін речовин та накопичення енергії в організмі...
