Лікарі розповіли, як легко спалити калорії після застілля

Лікарі розповіли, як легко спалити калорії після застілля

Найкраще сімейне заняття після застілля - це прогулянка. Як повідомляє Медичний коледж Бейлора, тренування, ігри та прогулянки всією сім'єю дозволяють спалити додаткові калорії після застілля, передають Патріоти України.

Спільні тренування можуть покращити самопочуття після застілля та спалити зайві калорії. Однак важливо враховувати рівень фізичної підготовки. Наприклад, люди похилого віку можуть зосередитися на легкій розтяжці та ходьбі, а молоді люди — на присіданнях, віджиманнях та короткій легкій пробіжці.

Ще один вид активності – спільні ігри, наприклад, бадмінтон. Причому люди, які не вміють грати, можуть брати участь як уболівальники, що також може бути фізичною активністю.

Але найкраще сімейне заняття після застілля — це прогулянка, оскільки вона допомагає знизити рівень цукру в крові, захищає від втоми після переїдання і запобігає закиданню вмісту шлунка в стравохід. Однак не варто переживати, якщо не вдалося прогулятися або потренуватися одразу після застілля: будь-яка активність піде на користь і наступного дня.

А ви це знали? Чи справді банани допомагають схуднути

субота, 27 липень 2024, 13:15

Незалежно від того, чи це теплий шматочок бананового хліба, корисний смузі чи просто перекус перед тренуванням, банани можуть стати смачним і поживним доповненням до вашого раціону. Вони багаті на важливі речовини, такі як харчові волокна, вітаміни B6 ...

Лише спробуйте! Такі котлети ви ще не готували - з риби, рису та моркви

субота, 27 липень 2024, 12:12

Звичайні рибні котлети всі добре знають. І те що їх можна подати з рисом на гарнір теж. А от рецепт приготування, де все це разом поєднано, знають не всі. Пропонуємо спробувати приготувати рибні котлети з рисом та морквою, бо котлети виходять ніжні та ...