Не робіть помилок! Названо напої, які шкодять серцю

Якщо ви потребуєте відновлення енергії та гідратації — оберіть склянку води. Вона покращує травлення, зберігає здоров'я суглобів і допомагає виводити токсини, не завдаючи жодної шкоди організму, передають Патріоти України.

Хоча іноді хочеться випити улюблений напій, важливо пам'ятати про його вплив на здоров'я, оскільки напої з доданим цукром, стимуляторами та алкоголем можуть завдати шкоди здоров'ю. Яких напоїв слід уникати, щоб зберегти серце здоровим, розповіли в Eat This, Not That.

Солодкі газовані напої

Якщо ви часто п’єте газовану воду з доданим цукром, спробуйте обмежити її споживання. Дослідження показують, що надмірний цукор може підвищити ризик серцево-судинних захворювань через провокування запалення в організмі. Це може викликати серйозні проблеми з артеріями, суттєво погіршуючи здоров’я серця.

Спортивні напої

Спортивні напої можуть допомогти відновити електроліти після тренування, однак їх надмірне споживання здатне негативно вплинути на здоров’я серця. Рафіновані вуглеводи та цукор, що містяться в таких напоях, підвищують ризик серцевих захворювань, особливо у жінок. А тому щоб зберегти здоров'я серця, варто обмежити споживання таких напоїв, замінивши їх на кокосову воду, молоко або просто воду з фруктами.

Енергетичні напої

Хоча кава може підтримати бадьорість, однак енергетичні напої не є такою ж здоровою альтернативою. Вони можуть підвищувати рівень запалення в артеріях через додані цукри та стимулятори, що негативно впливає на серце і тиск. А тому, для здоров’я серця краще обирати каву або чай, замість енергетиків.

Алкоголь

Помірне вживання червоного вина може підтримати здоров'я, але надмірне його споживання цілком здатне зашкодити серцю. Таким чином варто пам’ятати про помірність або навіть відмовитися від алкоголю для покращення серцево-судинного здоров’я, що особливо важливо особливо з віком.

Фруктовий сік

Не обманюйте себе, вважаючи сік здоровим напоєм. Доданий цукор, навіть у натуральних чи свіжовичавлених соках, може негативно впливати на серцево-судинну систему, спричиняючи проблеми, подібні до тих, що викликають газовані чи спортивні напої. Тож, для здоров'я серця краще обирати воду замість таких напоїв.

Смузі

Не всі смузі корисні для здоров’я, особливо якщо вони містять багато цукру. Магазинні варіанти можуть збільшувати ризик серцевих захворювань через додані цукри та підсолоджувачі, а тому готуйте смузі вдома, контролюючи склад інгредієнтів і зменшуючи кількість цукру.Якщо ви потребуєте відновлення енергії та гідратації — оберіть склянку води. Вона покращує травлення, зберігає здоров'я суглобів і допомагає виводити токсини, не завдаючи жодної шкоди організму.

Хоча іноді хочеться випити улюблений напій, важливо пам'ятати про його вплив на здоров'я, оскільки напої з доданим цукром, стимуляторами та алкоголем можуть завдати шкоди здоров'ю. Яких напоїв слід уникати, щоб зберегти серце здоровим, розповіли в Eat This, Not That.

Солодкі газовані напої

Якщо ви часто п’єте газовану воду з доданим цукром, спробуйте обмежити її споживання. Дослідження показують, що надмірний цукор може підвищити ризик серцево-судинних захворювань через провокування запалення в організмі. Це може викликати серйозні проблеми з артеріями, суттєво погіршуючи здоров’я серця.

Спортивні напої

Спортивні напої можуть допомогти відновити електроліти після тренування, однак їх надмірне споживання здатне негативно вплинути на здоров’я серця. Рафіновані вуглеводи та цукор, що містяться в таких напоях, підвищують ризик серцевих захворювань, особливо у жінок. А тому щоб зберегти здоров'я серця, варто обмежити споживання таких напоїв, замінивши їх на кокосову воду, молоко або просто воду з фруктами.

Енергетичні напої

Хоча кава може підтримати бадьорість, однак енергетичні напої не є такою ж здоровою альтернативою. Вони можуть підвищувати рівень запалення в артеріях через додані цукри та стимулятори, що негативно впливає на серце і тиск. А тому, для здоров’я серця краще обирати каву або чай, замість енергетиків.

Алкоголь

Помірне вживання червоного вина може підтримати здоров'я, але надмірне його споживання цілком здатне зашкодити серцю. Таким чином варто пам’ятати про помірність або навіть відмовитися від алкоголю для покращення серцево-судинного здоров’я, що особливо важливо особливо з віком.

Фруктовий сік

Не обманюйте себе, вважаючи сік здоровим напоєм. Доданий цукор, навіть у натуральних чи свіжовичавлених соках, може негативно впливати на серцево-судинну систему, спричиняючи проблеми, подібні до тих, що викликають газовані чи спортивні напої. Тож, для здоров'я серця краще обирати воду замість таких напоїв.

Смузі

Не всі смузі корисні для здоров’я, особливо якщо вони містять багато цукру. Магазинні варіанти можуть збільшувати ризик серцевих захворювань через додані цукри та підсолоджувачі, а тому готуйте смузі вдома, контролюючи склад інгредієнтів і зменшуючи кількість цукру.