Видання Lifestyle Asia розповіло, які продукти краще не обирати для сніданку, передають Патріоти України.
Такі продукти часто містять надмірну кількість цукру й мінімум корисних речовин. Наприклад, каші швидкого приготування швидко підвищують рівень цукру в крові, але майже не дають організму необхідної користі та не забезпечують тривалого відчуття ситості.
Смузі не варто робити єдиною стравою на сніданок. Особливо це стосується напоїв із великою кількістю фруктів. Вони можуть спричинити різкий стрибок рівня цукру в крові, а згодом — таке ж стрімке його падіння. Через це ситість швидко минає, і вже незабаром з’являється сильний голод, який провокує переїдання ще до обіду.
Попри популярність і репутацію «здорового перекусу», багато протеїнових батончиків містять забагато доданого цукру та недостатньо білка. Через це вони можуть бути одним із найменш корисних варіантів для ранкового прийому їжі.
Фруктові соки також часто містять значну кількість цукру. Хоча вони багаті на антиоксиданти й певні поживні речовини, у них набагато менше клітковини, ніж у свіжих фруктах. Саме тому робити соки постійною основою сніданку не рекомендується.
Яйця є одним із найпоширеніших продуктів у холодильнику, однак із часом їхня якість погіршується. При цьому дата на упаковці не завжди є єдиним показником того, чи придатні вони до вживання, передають Патріоти України. Є кілька простих способів перевір...
Контрастний душ та крижані ванни сьогодні на піку популярності завдяки блогерам та адептам здорового способу життя. Нам обіцяють залізний імунітет, спалення жиру та вибух бадьорості. Однак для багатьох така процедура може закінчитися в лікарні, передаю...
