Під силу всім! ТОП-7 звичок, які дозволяють запобігти інсульту

Щорічно у світі діагностується 15 млн. інсультів. Тим, хто не хоче потрапити до цієї сумної статистики, медики рекомендують змінити свій спосіб життя, передають Патріоти України.

Вчені з Техаського університету провели дослідження, яке показало, що зміна способу життя дійсно дає змогу знизити ризик розвитку інсульту за наявності генетичних передумов. Для цього достатньо виробити такі корисні звички:

• Відмова від куріння.
• Фізична активність.
• Здорове харчування.
• Контроль холестерину.
• Контролює рівень цукру.
• Нормалізація артеріального тиску.
• Контроль ваги.

Ефективність наведених вище навичок була доведена емпіричним шляхом. Вчені провели експеримент за участю 11 500 американців у віці 45-64 років. Вони спостерігали за ними 28 років. Як виявилося, сім корисних навичок знижують ймовірність розвитку інсульту на 1/3.