
Пропуск сніданку може здатися безпечною економією часу, але насправді це сигнал тривоги для вашого організму. Дослідження показують, що відсутність ранкової трапези не лише провокує голод, а й підвищує рівень кортизолу - гормону стресу, а також артеріальний тиск, передають Патріоти України.
Як пропуск сніданку впливає на організм:
Переваги білкового сніданку:
Рекомендована кількість білка: 30 грамів на прийом їжі, із загальною метою — 100 грамів на день, щоб підтримати енергію, концентрацію та метаболічне здоров’я.
Ідеї для здорового сніданку:
Не пропускайте сніданок: це простий спосіб захистити серце, знизити рівень гормонів стресу та налаштувати організм на енергійний день.
У світі, де самопізнання стає дедалі важливішим, психологічні тести допомагають краще зрозуміти власні емоції, реакції та способи мислення. Подібні завдання не лише розважають, а й дають змогу побачити себе з іншого боку. Якщо ви готові до цього, дивіт...
Банани - один із найпопулярніших фруктів у світі. Вони багаті на калій, магній, вітаміни та клітковину, що робить їх корисними для серця, шлунка та нервової системи. Але навіть у такому звичному продукті є свої нюанси, передають Патріоти України. Позит...