Експерти зі здорового харчування перерахували ферментовані продукти, які особливо корисні для кишечника, передають Патріоти України.
1. Кефір.
У ньому міститься багато вітаміну B12, кальцію, магнію, вітаміну K2, біотину, фолієвої кислоти, ферментів та пробіотиків.
2. Комбуча.
Чайний гриб може похвалитися надзвичайно високим вмістом пробіотиків.
3. Квашена капуста.
Цей продукт містить здорову дозу пробіотиків та клітковини.
4. Кімчі.
По суті, це гостріша версія квашеної капусти. Зазвичай у страву додають часник, імбир та перець чилі. Вони дають продукту потужні протизапальні властивості.
5. Місо.
Місо – це паста з інтенсивним смаком, виготовлена з ферментованого ячменю, рису або соєвих бобів. Містить пробіотики, які корисні здоров’ю кишечника.
Посуд, з якого ми їмо, створює контекст для прийняття їжі і має безпосередній вплив на наче відчуття затишку, передають Патріоти України. Використання однієї «улюбленої» тарілки чи чашки — це засіб створення безпечного та знайомого острівця стабільност...
Швидкість, з якою ми споживаємо їжу, відображає загальний темп нашого життя та рівень накопиченого напруження, передають Патріоти України. Швидке поглинання їжі притаманне людям, які перебувають у стані постійної готовності до дій або відчувають брак ч...
