Ви будете здивовані: Психіатр назвав легкий і приємний спосіб стати розумнішим

Звичка подрімати вдень 15-20 хвилин покращує когнітивні здібності та підвищує концентрацію уваги, вважає психіатр та експерт зі сну Честер Ву. Його думку наводить Daily Mail, передають Патріоти України.

За словами фахівця, раніше вважалося, що організм відновлює фізичні та психічні сили лише у глибоких фазах сну, проте нові дані доводять, що поверхневий сон приносить не менше користі. Ву розповів, що в стані між сном і неспанням усі функції організму сповільнюються: знижується частота серцевих скорочень, опускається температура тіла та кров'яний тиск. Це допомагає звільнити ресурси організму та направити їх на відновлення.

Ву додав, що поверхневий сон відіграє істотну роль у процесі формування моторної пам'яті – спогадів про виконання фізичних завдань. Крім того, за його словами, короткий денний сон є добрим способом покращити розумові здібності та концентрацію.

Психіатр зазначив, що норма поверхневого сну для кожної людини є індивідуальною. Він пояснив, що протягом ночі мозок занурюється у всі фази й знаходиться в кожній із них стільки, скільки йому потрібно. Тому для повноцінного відпочинку та благополуччя Ву радить не зациклюватися на певних фазах, а намагатися дотримуватись режиму та давати організму достатньо часу для відновлення.

Дачникам на замітку! Шкідники тікають як від вогню: посадіть це - і забудьте про слимаків та попелицю!

понеділок, 21 липень 2025, 12:56

Овочівники і дачники, які хочуть позбутися шкідників без небезпечних хімікатів, можуть скористатися несподіваною, але ефективною альтернативою - грибами. Експерти запевняють, що деякі види грибів здатні відлякувати равликів, слимаків, попелицю, гусінь ...

Краще не купуйте! Чому половинка кавуна може бути небезпечною - важливе попередження експертів

понеділок, 21 липень 2025, 11:30

Кавун - символ літа, що освіжає, втамовує спрагу й навіть покращує настрій. Проте обрати безпечний плід - справжнє мистецтво. І головне правило, про яке часто забувають: ніколи не купуйте кавун, розрізаний навпіл, передають Патріоти України. Нутриціол...