Будьте здорові! Маловідомі факти про суперкорисний кавун

В Україні починається сезон кавунів. І хоча багато хто поки побоюється купувати ласощі через нітрати, ягода не тільки смачна, але і дуже корисна.

Лікарі кажуть, що кавуни допоможуть вашому серцю, травленню, та що там - навіть поліпшать якість сексу. Про які ще маловідомі факти про кавуни ми забуваємо, - передають Патріоти України з посиланням на НВ.

  • Допоможе схуднути

Кавун низькокалорійний (30 ккал на 100 грамів) і водночас дає відчуття ситості. Такими властивостями він зобов'язаний високому вмісту води (92%). Дієтологи кажуть, що з допомогою кавуна можна поповнювати дефіцит рідини в організмі. Не дарма кавунова дієта є однією з найпопулярніших.

  • Вітамін С

Всього 800 грамів кавуна дадуть вам добову норму цього важливого вітаміну. Він є найважливішим антиоксидантом, допомагає запобігти пошкодження клітин.

  • Зір

Завдяки вітаміну А і каротеноїдам кавуни можуть протистояти погіршення зору з віком і старінню шкіри.

  • Захищає від раку

Тип каротиноїду лікопін, що міститься в кавуні, найбільш ефективний в запобіганні раку травної системи. Крім того, речовина кукурбітацин Е володіє здатністю інгібувати ріст пухлин.

  • Здорове серце

Підтримати здоров'я серця насамперед допоможуть вітаміни А, В6, С і необхідні для серця магній і калій, а також лікопін, який допомагає в зниженні рівня холестерину і кров'яного тиску, здатний зменшити жорсткість і товщину стінок артерій. А амінокислота цитрулін сприяє розширенню кровоносних судин, що знижує кров'яний тиск.

  • Бореться із запаленнями

Кавун може допомогти зменшити запалення і окисне пошкодження, оскільки він багатий протизапальними антиоксидантами: лікопіном і вітаміном С.

  • Знімає крепатуру

Цитрулін - речовина про яку говорилося вище, допомагає боротися з болем в м'язах після фізичних навантажень. Вона продається й у вигляді препарату, однак краще засвоюється разом з кавуновим соком. Саме тому атлети і бігуни полюбляють сік і смузі з ягоди.

  • Шкіра та волосся

Вітамін С допомагає організму виробляти колаген, протеїн, що робить вашу шкіру пружною і міцною. Вітамін А допомагає регенерації клітин шкіри. При дефіциті цього вітаміну шкіра стає сухою і лущиться. А ось лікопін та бета-каротин допоможуть захистити шкіру від сонячних опіків.

  • Допоможе кишечнику

Завдяки великій кількості клітковини і води кавун сприяє гарному травленню. Дієтологи радять ласувати кавуном, щоб нормалізувати процес виведення відходів з організму у випадку збоїв.

  • Інтим

Кавун багатий фітонутрієнтами, що стимулюють лібідо. Ті ж лікопін, цитрулін і бета-каротин допомагають зняти тиск у кровоносних судинах, а це природне поліпшення для посилення сексуального потягу.

Українцям виплачують 200 тис. грн після працевлаштування: Ось яку професію обрати

четвер, 14 серпень 2025, 12:51

Українські медики, які закінчили інтернатуру в державних вишах, можуть отримати 200 тис. грн за умови працевлаштування у сільській місцевості чи на прифронтових територіях. Допомогу від держави виплачуватимуть, починаючи з 2025-го року і щонайменше до ...

Лікарі назвали ТОП-5 звичок, які щодня вбивають людське серце

четвер, 14 серпень 2025, 12:13

Серцево-судинні захворювання залишаються однією з головних причин передчасної смерті у світі. Починається все непомітно: підвищений холестерин, коливання артеріального тиску. Але з кожним зайвим кілограмом зростає ризик атеросклерозу, інфаркту та інсул...