Дієтологи назвали кращі продукти, які замінять солодке і цукор

Цукор шкідливий для здоров'я зубів і фігури, а штучні підсолоджувачі бувають дуже калорійними. Але якщо хочеться чогось солодкого, то можна використовувати натуральні цукрозамінники, передають Патріоти України.

Родзинки

Він містить багато антиоксидантів і клітковини, і чудово може замінити цукор у випічці. Ви можете додати його замість цукру під час приготування кексу. Спробуйте попередньо подрібнити родзинки в блендері.

Кленовий сироп

У кленового сиропу переваг багато. Взяти хоча б той факт, що це натуральний продукт. Його виробляють з натурального рослинного соку, і він містить у собі понад 50 видів антиоксидантів.

Мед

Мед дуже солодкий, але при цьому також дуже корисний. Він допомагає зміцнити імунітет і вилікувати застуду.

Яблучне пюре

Яблучне пюре являє собою гарну альтернативу цукеркам і печеву до чаю, які ще й шкідливі для здоров'я. Пюре можна додати в ранкову вівсянку.

Фініки

У фініків низький глікемічний індекс і в'язка консистенція. Вони також можуть послужити основою для тіста домашніх фруктово-злакових батончиків.

Бананове пюре

Бананове пюре відмінно підійде для випічки. Воно додасть булочкам і кексам солодкий тропічний смак і замінить цукор. Правда мафіни з ним будуть не дуже пишними, зате талія не постраждає.

Кокосовий цукор

Кокосовий цукор роблять з соку кокосових квітів. Він продається у вигляді пасти або гранул, так що підійде як для напоїв, так і для готування. До того ж він багатий калієм, що цілюще впливає на стан кісток.

В Англії та Шотландії трансгендерним леді заборонили грати у жіночий футбол

неділя, 4 травень 2025, 18:08

В Англії з 1 червня трансгендерні спротсменки не зможуть грати за жіночі футбольні команди. Такого рішення дійшла Футбольна асоціація Англії (The Football Association, FA). Як зазначає BBC Sport, заборона трансгендерам грати в жіночий футбол введена на...

Зміна клімату вимагає змін: Яка рослина може стати новим символом Києва, заполонивши парки та сквери "найзеленішого міста Європи"

неділя, 4 травень 2025, 17:40

Кліматичні зміни й температурні стрибки суттєво впливають на рослини, адже вони "не знають, як поводитись". У столичному ботанічному саду рекомендують навіть висаджувати в місті такі дерева, які раніше в Києві не росли. Про це в інтерв'ю РБК-Україна ро...