
Ці прості правила дозволять не лише покращити самопочуття, а й позбутися зайвих кілограмів, пише Радіо Максимум, передають Патріоти України.
Першу склянку теплої води варто вживати одразу після пробудження, щоб запустити організм. До того ж, вода може замінити ранкову каву, адже дозволяє швидше прокинутись.
Щоразу перед трапезою потрібно випити склянку води, щоб пришвидшити метаболізм та врегулювати травні органи. Важливо пам'ятати, що ідеальний час – за 30 хвилин до їжі. Це дозволить не лише краще перетравлювати смаколики,
а й з'їдати менше.
Склянка води за годину-дві до сну гарантує міцний сон, а також зменшує навантаження на серцево-судинну систему. Така звичка знижує ризики серцевих захворювань на 95%.
В Україні потрібно удвічі посилити мобілізацію, оскільки та кількість особового складу, яку зараз набирають щомісяця, - недостатня. Вона закриває лише частину реальних потреб фронту. Тому потрібно поповнювати бойові бригади, які стоять на полі бою, а т...
В Україні з січня 2026-го на 12 місяців збільшиться вимога щодо виходу на пенсію в 60 чи в 63 роки. Так, щоб вчасно отримати пенсію, треба буде мати щонайменше 33 роки стажу. Водночас норма для виходу на пенсію в 63 роки зросте до 23 років стажу. Про ...