Коли найкраще займатися спортом - вранці чи ввечері: Відподь вчених

Вчені вважають, що вечірні навантаження для здоров'я корисніші. Тоді наш організм використовує менше кисню, повідомляють Патріоти України.

У ході експериментів за участю лабораторних мишей вчені з'ясували, що у вечірні години фізичні навантаження на 50% більш ефективні. Річ у тому, що ввечері при тренуваннях гризунам було потрібно менше кисню, а в їхньому організмі відзначався підвищений рівень субстанції, яка збільшує метаболічну активність тканин.

Спільна команда дослідників із США та Ізраїлю провела перші дослідження, які підтвердили давно пануючу теорію про вплив часу тренувань на їхню продуктивність. В цілому, фізичні навантаження впливають на циркадні ритми людини або її внутрішній годинник, який пов'язаний з циклами сну і пробудження. Вони дозволяють нам готуватися до точних і регулярним зовнішніх впливів, від яких залежить прийом їжі і сну.

Циркадні ритми перебувають у нервовій системі у периферичних органах, вони відіграють важливу роль у відновленні ДНК, фертильності й навіть ефективності прийому ліків. Якщо наш організм не приймає подібні сигнали, то циркадні ритми можуть повністю розсинхронізуватися.

Дослідження показували, що люди з порушеннями циркадних ритмів мають меншу тривалість життя, вони частіше стикаються з пухлинами та різними розладами сну на кшталт безсоння. Ці порушення можуть бути наслідком або збою внутрішнього годинника організму, або відмови людини слідувати зовнішніх умов, наприклад, при роботі в нічну зміну. Раніше вчені з'ясували, що користь від тренувань зберігається і через 10 років.

Відкриття поставило істориків у глухий кут: На морському дні поблизу Куби виявили величне місто віком понад 6000 років

субота, 2 серпень 2025, 9:02

Найбільш оптимістично налаштовані фахівці, схильні вважати знахідку тією самою загиблою Атлантидою, про яку писав давньогрецький філософ Платон. Учені зробили сенсаційне відкриття щодо затонулого міста поблизу Куби, котре було вперше виявлене 2001 року...

Ухилянтам стане важче? Кабмін спростив розшук та цифровізував передавання даних

субота, 2 серпень 2025, 8:54

Кабмін постановою №916 вніс низку змін до постанов, що регулюють військовий облік, вручення повісток та направлення на службу, передають Патріоти України. Зокрема, Кабмін цією постановою спростив порядок розсилання «бойових» повісток, дозволивши не лиш...