Курив і пив щовечора - але прожив 100 років: Учені пояснили феномен довголіття

За даними видання Bloomberg, тривалість життя людини більш ніж наполовину може визначатися спадковістю. Дослідження показують: окремі довгожителі, яким вдалося перетнути 100-річний рубіж, зізнаються, що курили, регулярно вживали міцний алкоголь або пили пиво щовечора - і все ж прожили довге життя, передають Патріоти України.

Втім, для більшості людей саме спосіб життя залишається ключовим фактором. Збалансоване харчування, регулярна фізична активність та якісний сон значно підвищують шанси не лише на довге, а й на здорове життя.

Гени проти способу життя

Науковці пояснюють: іноді спадковість робить людину менш вразливою до захворювань, які найчастіше стають причиною смерті — серцево-судинних хвороб, онкології та нейродегенеративних розладів, зокрема Alzheimer's disease.

Баланс між генетичними та екологічними чинниками змінюється з віком. Якщо до 85 років вирішальну роль здебільшого відіграють умови життя, харчування та фізична активність, то після цього вікового рубежу вплив генів стрімко зростає. За оцінками експертів, імовірність дожити до 100 років більш ніж наполовину залежить саме від спадковості.

Що все ж працює для більшості

Попри вражаючі приклади «везунчиків», лікарі наголошують: здорові звички залишаються найнадійнішою інвестицією у довголіття. Серед них:

• збалансоване харчування;
• підтримання здорової маси тіла;
• регулярні фізичні вправи;
• відмова від куріння;
• мінімальне або повне утримання від алкоголю.

Експерти підкреслюють: гени можуть дати людині перевагу, але для більшості саме щоденні рішення формують якість і тривалість життя.