Мозок "відключається": Вчені назвали точний час щоденного енергетичного спаду

середа, 21 січень 2026, 16:42

Нові дослідження показують, що у більшості людей щодня настає момент, коли мозок перестає працювати на повну. Вчені встановили точний час цього ефекту - 14:06. Саме в цей момент відчувається різкий спад енергії: складні та навіть прості завдання виконуються важче, а іноді важко навіть піднятися з дивана, передають Патріоти України.

Дослідники з’ясували, що це пов’язано з біоритмами та циклом активності мозку протягом дня. Після обіду відбувається зниження концентрації, продуктивності та уваги, що може негативно впливати на робочий процес та навчання.

Що радять експерти

  • Робити короткі перерви о другій годині дня.
  • Легкі фізичні вправи або прогулянка на свіжому повітрі допомагають “перезавантажити” мозок.
  • Вживати легкі перекуси з білком або складними вуглеводами, щоб уникнути різких коливань енергії.
  • Планувати складні завдання на ранкові години, коли мозок працює максимально ефективно.

Цікаво, що цей спад енергії спостерігається практично у всіх дорослих, незалежно від способу життя, і є природною особливістю роботи мозку.

Не лише багатодітні батьки: Які категорії чоловіків можуть отримати відстрочку від мобілізації

понеділок, 12 жовтень 2026, 23:00

В Україні право на відстрочку від призову під час мобілізації мають окремі категорії військовозобов’язаних. Підстави можуть бути пов’язані із сімейними обставинами, станом здоров’я, навчанням, викладанням або бронюванням на роботі, передають Патріоти У...

В Україні посилять вимоги для виходу на пенсію: Ось хто не зможе отримувати виплати

понеділок, 12 жовтень 2026, 22:45

В Україні з 1 січня 2027 року посилять умови для виходу на пенсію в 60 та 63 роки. Якщо зараз для того, щоб "вчасно" отримати пенсію, достатньо мати 33 роки стажу, то з наступного року "норму" збільшать на 12 місяців – до 34 років. Разом з тим вимогу д...