Традиція сідати за стіл ближче до ночі існує в багатьох родинах. Зібратися всією сім'єю за вечерею раніше часто не вдається. Та, на жаль, здоровою цю звичку назвати не можна, передають Патріоти України.
Вживання їжі після 9-ї вечора може мати катастрофічні наслідки для нашого здоров'я. Як повідомляє The Sun, експерти з Барселонського інституту глобальної охорони здоров'я з'ясували, що це відбувається тому, що наш метаболізм починає сповільнюватися надвечір, але їжа знову змушує його прискоритися.
Це впливає на внутрішній годинник організму, відомий як ваш циркадний ритм, порушення ж цього ритму збільшує ймовірність розвитку раку простати та молочної залози.
Попередні дослідження показали, що приймання їжі, не синхронізоване із циркадним ритмом, може збільшити ризик серцевих захворювань, діабету та надмірної ваги.
Іспанські дослідники вивчили дієту та спосіб життя 621 пацієнта з раком простати, 1205 осіб із раком молочної залози та 2193 осіб, у яких не було раку. Виявилося, що ті, хто лягав спати через дві або більше годин після вечері, знижували ризик розвитку раку на 20 відсотків.
І навпаки, у тих, хто лягав спати протягом двох годин після їди, ризик захворіти на рак збільшувався на 25 відсотків. Більшість досліджень у галузі дієти й раку присвячені тому, як продукти харчування можуть збільшити або зменшити ваші шанси на розвиток смертельної хвороби.
Професор Маноліс Когевінас, який керував дослідженням, сказав: "Якщо ці результати підтвердяться, вони матимуть серйозні наслідки для рекомендацій щодо часу останнього приймання їжі". Результати опубліковані в Міжнародному журналі раку.
Деякі експерти вважають, що, узгоджуючи своє харчування з циркадним ритмом, ви можете допомогти максимізувати втрату ваги, енергії та загального стану здоров'я.
Однак існують дослідження, які спростовують ідею про те, що ваш метаболізм контролюється циркадним ритмом. Шотландські дослідники виявили, що час їди не впливає на втрату ваги. Вони зазначили, що метаболізм спалює стільки ж калорій увечері, як і вранці.
Дослідники кажуть, що єдина перевага вживання більшої кількості їжі вранці полягає в тому, що ви менш голодні протягом дня, а отже, менше перекушуєте. Та якщо з'їдаючи вранці більше, вам вдасться позбутися потягу до перекушування, це вже буде значним досягненням.
Первомайський міськрайонний суд Миколаївської області засудив до 5 років позбавлення волі зловмисника, який інформував про пересування співробітників ТЦК і СП і місця роздачі повісток. Однак сидіти у в'язниці йому не доведеться, якщо впродовж року він ...
Трагічні фотографії з наслідками російського масованого комбінованого удару по Києву в ніч на 24 квітня викликали обурення у колишньої народної обраниці Ірини Подоляк та української режисерки Ірини Цілик, передають Патріоти України. Колишня нардепка Ір...