Пара скинула разом майже 50 кг і поділилася секретом схуднення (фото до і після)

Подружжя з міста Мемфіс (штат Теннессі, США) Кайла і Кріс Пеннінгтон скинуло 46 кг на двох і поділилися секретом успіху, передають Патріоти України.

32-річна Кайла розповіла, що після народження другої дитини важила 92 кг. Жінка спробувала різні методи схуднення, проте вони не дали бажаного результату. Тому в березні 2019 року вона сіла на макродієту і скинула 23 кг.

"Це більше не дієта, а спосіб життя. Навряд чи коли-небудь в майбутньому я буду харчуватися інакше", – розповіла Кайла.Також жінка вмовила спробувати дієту і свого 34-річного чоловіка Кріса. Через вісім місяців він також схуд на 23 кілограми. Кайла розповіла, що для приготування їжі на тиждень витрачає близько години свого часу.

У рамках макродієти подружжя дотримувалося балансу в повсякденному меню. Близько половини їхнього раціону складали зернові, 25 % – овочі, 15 % – супи і 10 % – білкові продукти. Вони не вживали м'ясо, яйця, молочну продукцію, кофеїн, а також прості вуглеводи. За словами пари, найважче було відмовитися від алкоголю. Вони скоротили споживання вина з декількох разів на тиждень до одного келиха в особливих випадках.

Місяць за три: Кому з українців зарахують пільговий стаж для пенсії

неділя, 8 червень 2025, 6:49

В Україні для отримання пенсії за віком необхідно мати певний страховий стаж. Деякі категорії громадян, зокрема військовослужбовці, мають право на пільгову вислугу років, яка рахується за формулою "місяць за три", але лише за певних умов. Що таке пільг...

У списку кращих: Три українські університети потрапили до світового рейтингу вишів

субота, 7 червень 2025, 23:40

Три українські виші потрапили до Світового рейтингу університетів (CWUR, The Center for World University Rankings). Всього до переліку увійшли дві тисячі вищих навчальних закладів з усього світу, передають Патріоти України. Його опублікували на сторінц...